来源: 最后更新:22-09-09 10:12:02
车厘子是樱桃的一个种类,味道甜美,有机酸含量低,很多人喜欢吃,想知道车厘子每天吃多少合适?吃车厘子大便会黑吗?
车厘子每天的食用量建议控制在200克以内。
1、车厘子性温,食用过多有可能出现上火的,因此不能食用过多。
2、车厘子皮的纤维素含量比较高,不好消化,食用过多消化负担重,因此不建议每天食用过多的车厘子。
3、根据《中国居民膳食指南(2016)》中建议水果摄入量为200到350克,而为了营养均衡建议一天食用2中水果,因此车厘子的摄入量在200以内比较好。
车厘子吃多了有可能会上火。
1、在中医范畴中,车厘子性温,食用有一定的燥热之气,食用过多会蓄积燥热之气,一些本身体质偏热的人群食用有可能出现上火的情况。
2、车厘子中碳水化合物含量比较高,食用会加重脾胃的滋腻性,影响人体运化水湿的作用,导致湿热之气增加,进而出现上火的情况。
车厘子吃多了不会中毒。
车厘子是一种常规的水果本身没有毒性,除非食用被细菌寄生,质量不佳的车厘子导致食物中毒,不然不会有中毒的可能性。车厘子果核中含有的氰甙,会水解成氰化物,是一种有毒的物质。
但是车厘子的果核是嚼食不动的东西,不可能食用下去,并且车厘子中氰甙含量不高,要食用很多才会有中毒的可能,不小心吞食几个也不会出现问题。
吃多了会黑。
1、成熟车厘子的颜色通常是紫黑色的,食物的颜色会影响粪便的颜色,因此食用过多会出现粪便发黑的情况。
2、车厘子皮富含纤维素,不好消化吸收,食用过多难以消化,车厘子皮会混在粪便中排出,会出现粪便发黑的情况。
3、车厘子是一种富含铁元素的食物,铁元素在肠道中氧化变黑,混合在粪便中,会使得粪便发黑。
如果是因为食用车厘子导致的大便发黑,一般停止食用车厘子,再上2到3次的大便,肠道中的车厘子和铁元素就基本上排出干净了,就不会有黑色大便的情况了。但是如果有消化道出血的情况,也有可能出现粪便发黑的现象,因此停止食用车厘子5天之后还有黑色的粪便产生,建议去检查一下。
食用过多。
车厘子虽然是水果的一种,主要成分是水分,但是车厘子的皮中富含胶质、纤维素等成分,而纤维素中的不可溶纤维是不能消化吸收的成分,食用过多车厘子,大量纤维素在肠道中堆积,一些消耗功能不佳、肠道有产气菌的人群就会有放屁的情况出现。
标签: 车厘子每天吃多少合适 吃车厘子大便会黑吗 饮食指南
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