空腹不能吃什么（空腹不能吃什么食物）
来源： 最后更新：22-09-13 10:59:41
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空腹不能吃香蕉、空腹不能喝牛奶、空腹不能喝咖啡…日常生活中，我们常会听到这些说法，让你拿着食物，明明饿得慌却不敢吃，生怕出问题，事实上每个人身体状态不同，空腹食用同种食物的后果，也不一定相同，需要科学分辨，下面就来说说空腹状态下，到底哪些人不能吃哪些食物！
空腹不能吃香蕉
健康的人空腹食用香蕉，完全没有问题，而且香蕉的饱腹功能还很强大的，空腹吃正好充饥。
不过，肾功能受损的人，就不要连续一段时间、每次吃大量香蕉，以防病情恶化。
空腹不能吃柿子
其实还是量的问题，只要适量食用，不会造成胃部不适的问题，但是如果空腹时连吃好几个柿子，确实可能增加结石风险。因为柿子含有单宁、胶质、鞣酸，遇胃酸容易凝固成块，形成柿石。
空腹不能吃山楂
山楂太酸，空腹吃恐怕是找罪受，但若是肠胃健康的人，就算空腹吃点山楂也没大问题。
如果有胃病则不能吃，山楂会刺激胃酸分泌而加重胃部疾病。
空腹不能吃甜食
胰岛功能正常的人，偶尔吃少量甜食，可能会造成短时间血糖升高，但消化完也就恢复正常了。但胰岛功能有问题的人，确实要谨慎食用，别让血糖失去控制。
空腹不能喝牛奶
牛奶含有蛋白质、脂肪、乳糖等，健康人空腹喝，可以充分吸收这些营养物质。乳糖不耐受的人空腹喝例外，因为他们的身体没法分解乳糖，容易造成腹泻。
空腹不能喝浓茶（咖啡）
如果过去喝过且没事，便可以继续喝。但部分人群饱腹都无力面对咖啡因，空腹状况下更别尝试喝浓茶和咖啡，可能出现心跳加速、胸闷、心悸等不适症状。
真正不宜空腹吃的是这些
酒
空腹喝酒容易醉，醉了再吃东西，更容易吐。另外，高度数的酒，对胃黏膜刺激也大，经常这样是很伤胃。
大鱼大肉
因为胃已经排空，空腹吃下的食物，消化过程会相对快。所以如果一开始就吃大鱼大肉，容易造成营养浪费，而且产生的含氮废物，会令肝肾的负担加重。
冷冻食品
胃需要暖，而不能冻，空腹吃冷冻食品，容易刺激胃肠发生挛缩，久之导致胃肠疾病。经期女性空腹吃冷冻之物，还可能导致月经紊乱。
注意：因为每个人体质不同，所以某些人空腹可以吃的食物，其他人吃了可能有不良反应。出现这种情况，就需要自行改变饮食习惯，不要犯同样的错。毕竟，健康是非常个体化的事情，需要随机应变。
标签: 空腹不能吃什么 有些东西再饿也别空腹吃 饮食指南
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