来源: 最后更新:22-09-15 10:22:10
粥口感软糯,味道香甜,深受很多人的喜爱,而营养粥是早上吃还是晚上吃好?早餐吃什么粥营养最好?
一般建议早上。
营养粥的种类居多,例如:小米粥,而营养粥是建议在早上吃的,因为从营养学的角度来说,早上喝营养粥能够使肠胃一整天都特别的舒适,不会影响肠胃的正常消化。早上刚起床的时候肠胃还没有苏醒,吃一些营养粥对身体非常好,能够减缓肠胃消化作用,达到一种肠胃状态的平衡,肠胃活动规律,自然就能达到养胃的效果了。
1.准备两个皮蛋,一点大米,瘦肉和葱花。
2.把米洗干净,用一点盐和油泡半个小时米。
3.把猪肉焯水切碎来。
4.在锅里面放足够的水,把浸泡的大米和皮蛋倒进去,猪肉也倒进去。
5.用大火煮半个小时,一定要边煮边搅拌。
6.关火之后加一点食盐和胡椒粉,在撒上一点葱花就好了。
1.准备一点大米,大米一定要提前浸泡半个小时,猪肝和菠菜提前煮熟,把猪肝切成小丁。
2.在锅里面加入适量的清水,把大米放进去煮开来,转小火再煮一下,这个时候就把猪肝放进去煮,搅拌一下在把菠菜也放进去。
3.煮一会之后就加一点盐和胡椒粉,就可以出锅了
一般不建议。
夜里煮的粥最好不要早晨再吃,由于夜里熬的粥历经12个钟头上下,有可能早已有某些病原菌存有在粥里边了。若食用的话,可能造成胃肠道的细菌性感染及其肠胃的肠道菌群失调,进而出现腹痛,肚胀,发烫,恶心想吐,恶心呕吐这些一连串的消化系统病症。
在早上喝粥的时候加上一个包子或者馒头是很不错的,可以让包子的口感更加好,而粥也不会没有味道。
除了包子之类的,我们还可以吃油条,让油条不是很硬,还很有嚼劲。
喝粥时还可以配一点凉菜,比如拍黄瓜,凉拌牛肉等,可以满足自己的味蕾需要,很不错。
标签: 营养粥是早上吃好还是晚上吃好 早餐吃什么粥营养最好 饮食指南
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