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奇亚籽不能跟什么同食 奇亚籽不适合什么人吃

来源： 最后更新：22-09-15 12:05:20

在吃奇亚籽的时候有很多需要注意的事项，奇亚籽不能和哪些食物同时食用呢？又有哪些人是不适合吃奇亚籽的呢？让我们一起来看看吧。

润滑肠道类食物

奇亚籽当中含有大量的果胶成分，食用后能起到润滑肠道的作用，所以在吃奇亚籽的时候不建议再食用其他具有润滑肠道作用的食物，不然会增加肠道滑利性，很容易出现腹泻等肠胃不适症状。

不宜消化食物

奇亚籽当中含有大量的纤维素以及果胶成分，食用后并不是很容易消化，另外生奇亚籽的质地比较坚硬，如果直接生吃很容易消化不良。所以在吃奇亚籽的时候不建议再吃其他坚硬、不易被消化的食物。

维生素B

在吃奇亚籽的时候尽量不要吃维生素B，因为两种同时食用会容易导致人体摄入过多的植物营养素而中毒，尤其是对于那些正在服用特殊药物的人群。建议两者的食用时间最少要间隔1小时以上的时间。

奇亚籽不适合什么人吃

消化功能不佳者

奇亚籽中含有较多的膳食纤维以及胶质成分，适量食用能增进肠胃的消化功能，但如果过多食用反而会加重肠胃的消化负担，容易引发腹痛、腹胀等消化不良症状。

低血压人群

奇亚籽中含有大量不饱和脂肪酸成分，食用后能清除血管垃圾毒素，并且能舒张血管起到一定降压作用，对于正常人说并没有什么影响。但如果本身有低血糖症状，过多食用奇亚籽会导致低血糖症状加重，因此要谨慎食用。

芝麻过敏人群

奇亚籽和芝麻来自于同一种草本家族，所以既往有出现过芝麻过敏的人也不宜食用奇亚籽，不然食用后会有诱发过敏的风险。

泌尿系统疾病人群

奇亚籽有利尿降压的效果，食用后对前列腺也会造成一定的刺激，所以患有泌尿系统疾病的人群食用奇亚籽会导致病情加重。

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