吃腰果有什么好处（吃腰果有什么好处和坏处）
来源： 最后更新：22-09-15 10:58:47
导读：腰果很多人都吃过，算是一种常见的坚果小零食了，不少人都很喜欢吃腰果，腰果的功效也有很多，下面就一起来看看，吃腰果有什么好处吧！
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腰果很多人都吃过，算是一种常见的坚果小零食了，不少人都很喜欢吃腰果，腰果的功效也有很多，下面就一起来看看，吃腰果有什么好处吧！
吃腰果有什么好处
护肤美容
腰果中含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老,而且它含有的维生素E也有抗氧化、延缓皮肤衰老的效果。
软化血管
腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。
消除疲劳
腰果含有维生素B1，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。
控制肿瘤
腰果中的大量蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。
腰果和豆腐可以一起吃吗
可以。
将腰果用小火干炒后压碎，豆腐切丁加入高汤炖15分钟，最后将豆腐起锅，撒上腰果即可，可以补脑丰胸。
吃腰果要注意什么
1、冷饮性寒导泻，而腰果中含有丰富的油脂，也可以润肠通便，因此二者不宜同食，尤其在胃肠不适时，更不宜同食。
2、腰果含有较多的油脂，肠炎腹泻患者和痰多患者不宜多食。腰果所含的脂肪属于良性脂肪酸的一种，虽不会使人发胖，但仍不宜食用过多。
3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。
标签: 吃腰果有什么好处 腰果和豆腐可以一起吃吗 饮食指南
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