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吃腰果有什么好处(吃腰果有什么好处和坏处)

来源: 最后更新:22-09-15 10:58:47

导读:腰果很多人都吃过,算是一种常见的坚果小零食了,不少人都很喜欢吃腰果,腰果的功效也有很多,下面就一起来看看,吃腰果有什么好处吧!

腰果很多人都吃过,算是一种常见的坚果小零食了,不少人都很喜欢吃腰果,腰果的功效也有很多,下面就一起来看看,吃腰果有什么好处吧!

吃腰果有什么好处

护肤美容

腰果中含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老,而且它含有的维生素E也有抗氧化、延缓皮肤衰老的效果。

软化血管

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对保护血管、防治心血管疾病大有益处。

消除疲劳

腰果含有维生素B1,有补充体力、消除疲劳的效果,适合易疲倦的人食用。

控制肿瘤

腰果中的大量蛋白酶抑制剂,能控制癌症病情。

腰果和豆腐可以一起吃吗

可以。

将腰果用小火干炒后压碎,豆腐切丁加入高汤炖15分钟,最后将豆腐起锅,撒上腰果即可,可以补脑丰胸。

吃腰果要注意什么

1、冷饮性寒导泻,而腰果中含有丰富的油脂,也可以润肠通便,因此二者不宜同食,尤其在胃肠不适时,更不宜同食。

2、腰果含有较多的油脂,肠炎腹泻患者和痰多患者不宜多食。腰果所含的脂肪属于良性脂肪酸的一种,虽不会使人发胖,但仍不宜食用过多。

3、腰果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应。

标签: 吃腰果有什么好处  腰果和豆腐可以一起吃吗  饮食指南  

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