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奇亚籽是什么东西

来源: 最后更新:22-09-16 07:34:23

导读:奇亚籽在西方国家很是流行,是保健养生中比较珍贵的一种,另外这种食物还具有很好的减肥瘦身功效,但对于国内,很多人不是很了解它,下面看看这奇亚籽是什么东西。

奇亚籽在西方国家很是流行,是保健养生中比较珍贵的一种,另外这种食物还具有很好的减肥瘦身功效,但对于国内,很多人不是很了解它,下面看看这奇亚籽是什么东西。

奇亚籽是什么

奇亚籽是一种薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子,原产地为墨西哥南部和危地马拉等北美洲地区,种子比较小,呈椭圆,表面光滑,颜色从米黄色到深咖啡色,表面带有小黑点,可直接食用。

奇亚籽的营养成分

奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸,多种抗氧化活性成分(绿原酸,咖啡酸,杨梅酮,槲皮素,山奈酚等),是天然omega-3脂肪酸的来源,并含有丰富的膳食纤维、蛋白质,维生素,矿物质等。

奇亚籽的功效

奇亚籽含有大量的膳食纤维、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等,具有润肠通便、预防心血管疾病、增强免疫力、杀菌抗炎、美容养颜、减肥瘦身、补充营养等多种功效。

吃奇亚籽的注意事项

1.奇亚籽不是很常规的食物之一,含有很多平常食物中不含有的成分,食用有可能引起过敏症状,因此,过敏体质的人不适合多吃。

2.奇亚籽有很强的舒张血管的功效,可快速降低血压,因此,低血压患者不适合食用,以免加重症状。

3.奇亚籽也含有很高的脂肪成分,虽然大多是不饱和脂肪酸,但食用过多也会引起肥胖,因此,减肥人群不能大量食用。


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