来源: 最后更新:22-09-17 08:28:07
番石榴果实呈椭圆形,颜色多为乳青色或乳白色,味道酸甜多汁,营养丰富,口感接近于梨和台湾大青枣之间,那么番石榴晚上吃好吗?
适量食用有一定的好处。
番石榴是台湾的一种土生水果,肉质鲜嫩,味甜多汁,其中还含有丰富的蛋白质、水分、维生素、纤维素、脂质以及铁、钙、磷等多种营养物质,其中的纤维素具有促进肠胃蠕动的作用,晚上食用可以帮助清理宿便,但是不宜食用过多,否则可能会引起身体不适。
适量食用不会发胖。
番石榴是一种比较常见的减肥水果,其中的热量和脂肪含量都比较少,饱腹感比较强,并且番石榴中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,帮助排出多余的脂肪,因此,晚上适量食用番石榴不仅不会发胖,还有一定的减肥作用。
但是如果晚上长期过多食用,热量和糖分不能及时消耗,在肠道内形成脂肪堆积,反而可能会导致发胖。
建议晚上吃1个番石榴即可。
晚上番石榴不宜食用过多,因为晚上人体的消化功能较白天弱,如果食用过多番石榴,其中的营养成分无法完全消化,可能会堆积在肠胃内,使肠胃高负荷运作,从而引起肠胃不适。
建议早上食用。
早上是一天中人体消化吸收功能最强的时候,在早上食用不仅可以更好的吸收番石榴中的营养成分,使其营养价值得到更好的发挥,但是要注意,肠胃功能不好的人不建议空腹食用,以免引起肠胃不适。
一般大部分的人群都是可以吃番石榴,但是有一小部分的人群食用番石榴后可能会引起一系列过敏反应,如:嘴唇起皮、发红、瘙痒等,如果出现过敏反应,建议立即洗脸、洗手、漱口,可以从一起程度上缓解症状,如果过敏症状比较严重,建议咨询医生,进行抗过敏治疗。
番石榴味甘,涩,具有一定的收敛作用,便秘者食用过多的番石榴可能会加重原本的便秘症状。
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