粽子吃多了胃不舒服怎么办粽子一天吃几个合适

来源：最后更新：22-09-20 08:27:52

导读：今天粽子吃多了胃有点不舒服，像这种情况的话要怎么办呢？一般情况下粽子一天吃几个比较合适呢？

今天粽子吃多了胃有点不舒服，像这种情况的话要怎么办呢？一般情况下粽子一天吃几个比较合适呢？

吃一些助消化的食物。

粽子的主要成分为糯米，其质地十分粘腻，食用后并不能很好被消化，所以过多食用就会增加肠胃负担，引起胃痛、腹胀等肠胃不适症状。当身体出现这种情况时，建议可以吃一点助消化的食物进行缓解，例如山楂。另外平日饮食注意吃清淡易于消化的食物，不要吃油腻、辛辣和刺激性的食物，以免加重胃部不适。

1-2个左右。

正常情况下粽子一天吃1-2个左右即可，适量吃一点粽子对身体有一定好处。但粽子质地粘腻，其中还含有大量的油脂、盐等成分，过多食用会增加身体的负担，引起引发上火、长胖等症状，且过多食用还会增加心脏负担，从而增加心血管疾病的诱发几率，因此要多加注意。

在吃粽子的时候不宜食用冷饮，因为糯米遇到温度低的食物可能会发生凝固现象，这样会更加加重肠胃负担，从而会引起肠胃不适症状。

粽子是由糯米制作而成的，食用后并不能很好被消化，所以在吃粽子的时候不宜再食用其他不宜消化食物，例如高蛋白食物，不然食用后容易引发消化不良。

不建议。

粽子虽然能起到较好的饱腹感，但是并不建议在空腹状态下食用粽子，因为粽子属于粘性食物，吃了不容易消化，空腹食用在胃里停留很长时间，会刺激胃酸分泌增加，从而造成胃肠损害等危害。

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