粽子热量高吗（白米粽子热量高吗）

来源：最后更新：22-09-22 07:42:47

导读：粽子是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，粽子也是端午节的传统食物，食物都有热量的，粽子热量高吗？一个肉粽子多少卡路里？

粽子是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，粽子也是端午节的传统食物，食物都有热量的，粽子热量高吗？一个肉粽子多少卡路里？

是热量比较高的食物。

粽子的主要成分是糯米和其他食材，是热量比较高的食物，粽子的营养成分中：蛋白质、淀粉、碳水化合物的含量都是比较高的，适量食用粽子可以为身体补充能量，过量食用则会增加长胖的几率。

视具体情况而定。

如果一天中吃了太多的高热量食物，再吃两个粽子，然后又缺乏运动，身体中的热量无法消耗，会转化成能量储存在身体中，时间长了会出现发胖的情况。

而一天中进食较少，食用两个粽子，然后结合适当的运动是不会出现发胖的情况。

400-500大卡

肉粽子里面的肉一般都是肥瘦相间的，热量比较高，由于每个粽子的大小不一样，所以一个肉粽子大致是：400-500大卡之间，如果是自己包的肉粽，肉放得比较多热量还会往上面走。

豆沙粽子是粽子里面热量比较低的了，一个常规大小的豆沙粽子，热量大致在300大卡左右，和鲜肉粽、东坡肉棕、蛋黄棕等荤粽子比起来，属于热量比较低的粽子品种了。

可以适量吃。

减肥最主要的是要管住嘴、迈开腿，虽然，粽子是热量比较高的时候，但是只要在热量上控制平时的摄取量即可，吃了粽子就减少其他食物的热量摄取，然后运动量保持正常，是不会出现发胖的。

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