吃冬枣的好处和坏处有哪些（吃冬枣的好处和坏处有哪些?）
来源： 最后更新：22-09-22 08:43:07
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冬枣是我们生活中常见的一种水果，其中的营养价值以及食用价值比较高，深受人们的喜爱和欢迎，那么吃冬枣的好处和坏处有哪些？冬枣一天吃多少不会胖？
吃冬枣的好处和坏处有哪些
好处
美容养颜
冬枣味甘性温，其中含有大量的维生素c，而维生素c具有较好的抗氧化性，适量食用可以帮组延缓人体的肌肤衰老，其次冬枣含有大量的膳食纤维素，可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定美容养颜的作用。
增强免疫力
冬枣中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分、氨基酸以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以增强人体抵御细菌以及微生物的侵害，具有一定提高人体免疫力的作用。
解酒
冬枣含有大量的果糖和维生素C的，这两者成分都具有一定解酒作用，维生素C能促进酒精转化为乙酸，加速酒精的分解作用，解除醉酒；而果糖能促进乙醇和乙醛的分解，所以酒后适量吃一些冬枣具有一定解酒作用。
坏处
消化不良
冬枣中含有一定的膳食纤维素，而人体暂时没有可以将膳食纤维素完全分解代谢的消化酶，过量食用容易加重人体的胃肠道负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等消化不良的症状发生。
发胖
冬枣中的糖分以及蛋白质含量是比较高的，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，这些物质容易在人体转化为脂肪，从而可能会导致人体发胖。
上火
冬枣性温，过量食用很容易加重人体体内的火气，从而可能会加重人体火气，导致人体出现上火的症状，不利于人体的健康。
冬枣一天吃多少不会胖
建议一天吃5-10可左右即可。
冬枣是一种营养价值以及食用价值比较高的水果，适量食用对人体的健康具有一定好处，但由于冬枣含糖量较高，食用过量很容易导致人体发胖，所以正常人体建议一天吃5-10颗左右的冬枣即可。
冬枣可以天天吃吗
可以适量天天吃。
冬枣作为一种水果，性质比较平和，常见于人们的日常生活中，深受人们的喜爱和欢迎，是可以天天吃的，但由于冬枣性温，过量食用可能会导致人体出现上火的症状，对他们的健康造成威胁，所以一般建议天天吃冬枣的时候要适量。
什么人不适合吃冬枣
糖尿病患者
冬枣中含有大量糖分、蛋白质碳水化合物，而糖尿病患者的血糖比较高，过量食用冬枣容易诱发或者加重其病情，不利于他们的健康。
肠胃不好者
冬枣中含有大量的纤维素，而纤维素成分不好被吸收，肠道不好的人群食用冬枣容易加重其不适症状。
肥胖者
冬枣是一种糖分含量很高的食物，需要控制体重的人群要少吃，尤其是肥胖人群，在食用之后冬枣后要减少主食的食用量，以免热量摄入过多，不能很好的控制其体重，不利于人体的健康。
冬枣和红枣哪个更补血
红枣更补血。
相对与冬枣来说，红枣的补血作用会更好，因为红枣中富含胡萝卜素及铁等多种矿物质元素，这些物质都是人体生成红细胞不可缺少的物质，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，适量食用红枣有较好的食疗作用，可以为其保持气色。
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