来源: 最后更新:22-09-24 11:07:06
烧麦和包子都是大家早餐经常吃的食物,现在很多人都在意食物的热量,更希望吃热量低的食物,那么烧麦热量高还是包子热量高呢?
包子热量相对高一些。
纯素馅烧麦的热量一般为220大卡每100克,而肉馅的包子热量一般为234大卡每100克,所以包子的热量相对更高一些。其实二者的热量差别也不是特别大,所以在吃早餐的时候,选择哪一种都是可以的。
一个糯米烧麦的热量在80-110大卡之间。
不同地方的烧麦大小是不一样的,在南方大多数的早餐店,烧麦的个头是比较小的,一个糯米烧麦大约是50克左右,热量大约是80-110大卡,并不高。
适量吃并不会长胖,吃多了也没有进行锻炼,那么肯定会发胖。
烧麦主要是用糯米和面粉为原材料制成的,二者都是富含淀粉的食材,而淀粉在体内可以水解为糖分,为身体提供能量,但是如果糖分没有被消耗完,就会转化为脂肪储存在身体中,引起发胖。
而吃一个烧麦的热量,大约需要散步45分钟,跑步12分钟左右,全力做开合跳15分钟左右就能够消耗掉。所以适量吃烧麦,每天的日常活动加上基础消耗,都能够消耗掉烧麦的热量。但是如果吃多了烧麦,热量没有被完全消耗掉,就容易发胖。
1-3天保存建议放在冰箱冷藏,如果想要保存时间更久一些就建议放在冰箱冷冻层保存。
冷藏室的温度一般在3-5度左右,能够很好的保鲜食物,并且保持食物比较新鲜的口感,注意烧麦冷藏保存注意不要将烧麦贴在一起,以免黏在一起了,同时注意保存的时间不宜太久,一般2-3天左右就要全部吃掉,如果想要保存更久,建议密封在保鲜袋中冷冻保存,能够保存一个月左右。
标签: 烧麦热量高还是包子热量高 一个糯米烧麦的热量 饮食指南
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