柠檬皮可以泡水喝吗柠檬皮可以泡水喝吗怎么泡

来源：最后更新：22-09-25 01:38:30

导读：日常生活中,大家都喜欢喝柠檬泡水,也都了解柠檬水喝了对身体有益,柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。那么柠檬皮可以泡水喝吗？

日常生活中,大家都喜欢喝柠檬泡水,也都了解柠檬水喝了对身体有益,柠檬中含有丰富的柠檬酸,被誉为“柠檬酸仓库”。那么柠檬皮可以泡水喝吗？

带皮泡水更营养。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,也都是有益成分,有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝更解渴。

柠檬泡水一定要淡,一片带皮柠檬泡一扎水,能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味,不加糖或蜂蜜即可饮用,这样所含能量更低。柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,可能比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。

柠檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的类黄酮物质,比如橙皮甙、柚皮甙之类,但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味,和酸味配合,天热时喝了之后更有解渴的感觉。

有人说柠檬不能用热水泡,怕维生素C损失。实际上,泡柠檬的水不能太凉,否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强,维生素C在酸性条件下耐热性较好,没有想象中那么容易损失,泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。

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