油过期了能吃吗（食用油过期了能吃吗）

来源：最后更新：22-09-26 09:28:42

导读：食用油我们每天都会接触到，但是很多时候，家里的食用油用不完，很容易就放到过期，那么过期的油还能吃吗？如果是完全没有开封过的呢？

食用油我们每天都会接触到，但是很多时候，家里的食用油用不完，很容易就放到过期，那么过期的油还能吃吗？如果是完全没有开封过的呢？

不建议吃了，很多人都知道油是对我们的身体很重要的，但是过期了就不建议吃了。

食用油久置，特别是残余的粗制油，含有较多的植物残渣，可出现油脂的酸败现象。食油中含有一种亚油酸成分，容易与空气中的氧发生化学反应，这种现象叫“油脂氧化”。

也不建议吃，不要为了省钱让自己的身体冒险，都知道油对身体是很重要的，但是过期了就会有得病的风险。

食用油一定要注意保质期，对于过期油脂或混浊、沉淀或有“哈喇味”的食用油不得食用，变哈喇味的油炸方便面以及一切变腐败的含油脂食品，如核桃、花生、点心等，也都应弃之不食。

1、很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。

2、一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但专家建议最好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。

3、为了减少食用油的用量，在烹饪食物时，最好采取蒸，煮，炖等方法，尽量避免煎炸食物。如果必须煎炸食物，可以用煎的方式代替油炸食物，因为这样可以减少食物中食用油的含量。

4、为了减少冠心病，动脉硬化等疾病的发生，在平时应该避免食用油炸类食物，如炸鸡腿，炸薯条等食物。在外出就餐时，尽量少点用油炸类食物。可以用其他健康食品来代替油炸食物。

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