速溶咖啡会发胖吗 长期喝速溶咖啡对女性身体有什么危害
来源： 最后更新：22-04-24 07:44:04
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速溶咖啡是非常常见的一种咖啡，而且还有很多的种类，但是有时候喝了又会担心会不会发胖，那么速溶咖啡会发胖吗？长期喝速溶咖啡对女性身体有什么危害？
速溶咖啡会发胖吗
看情况。
速溶咖啡中含有的成分比较多，主要是咖啡粉、植脂末以及糖，所以热量可能会比较高，但是如果是适量的饮用的话，是不用导致发胖的，因为人体每天需要摄取足够的能量，只有剩余的能量才会转化为脂肪存储，而一般速溶咖啡的热量人体是可以充分吸收利用的。
但是如果喝的比较多，就有可能会导致发胖，因为速溶咖啡中的糖分和脂肪的成分比较高，如果喝的比较多，摄入的热量不能得到有效的消耗，就会转化成脂肪堆积，使人发胖。
长期喝速溶咖啡对女性身体有什么危害
1.可能会导致发胖
如果每天喝的咖啡比较多，可能会导致发胖，主要是因为速溶咖啡中含有糖分以及脂肪比较高，所以如果一次或者长期不节制喝的话，很有可能会导致剩余的能量堆积，转化为脂肪，导致发胖。
2.可能会导致失眠
速溶咖啡也具有一定的提神作用，可以导致机体兴奋，可能会导致入睡困难，导致失眠，如果长期饮用的话，可能由于神经长期处于比较兴奋的状态，入睡的时间可能会延长，导致睡眠时间不足，对于休息有一定的影响。
3.对牙齿有一定的影响
速溶咖啡一般是棕黑色的，所以如果长期喝的话，可能会导致牙齿发黑，所以喝完之后需要及时漱口，冲散掉口里的残渣，才有助于保持口腔的健康。
速溶咖啡一天喝多少g合适
15g。
速溶咖啡虽然里面含有的咖啡因的含量可能不是很高，但是还是不能够多喝，一般一天15g就可以了，因为一般速溶咖啡的规格都差不多，一条15g左右，一天一条就可以了，如果是没有提神效果的话，可以适量的增加数量，但是不宜喝过量，因为可能会引起失眠。
速溶咖啡哪些人不能喝
1.孕妇
孕妇作为正在修养期的人，是不适宜喝咖啡的，因为咖啡对于孕妇的睡眠会有一定的影响，可能会导致睡眠不足的情况，如果睡眠不足，对于免疫力会有一定的影响，对于外界的抵抗力会下降，对于孕妇以及胎儿都会有不利的影响，所以建议还是不要饮用为好。
2.儿童
儿童是属于生长发育的时期，而咖啡中含有的添加剂比较多，对于儿童的生长发育可能会有一定的影响，所以建议还是不要饮用，而且咖啡中含有的糖分也比较多，对于儿童的牙齿也有一定的影响。
标签: 速溶咖啡会发胖吗 长期喝速溶咖啡对女性身体有什么危害 饮食指南 咖啡
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