红豆薏米能降尿酸吗（红豆薏米能降尿酸吗怎么吃）

来源：最后更新：22-09-28 01:41:12

导读：红豆薏米是我们生活中常见的一种食物，主要是由红豆和薏米制成的，营养价值比较高，具有一定利水消肿以及祛湿的作用，那么红豆薏米能降尿酸吗？红豆薏米降尿酸怎么吃？

红豆薏米是我们生活中常见的一种食物，主要是由红豆和薏米制成的，营养价值比较高，具有一定利水消肿以及祛湿的作用，那么红豆薏米能降尿酸吗？红豆薏米降尿酸怎么吃？

对降尿酸具有一定促进作用。

红豆薏米性质平和，无毒，含有大量的蛋白质、脂肪、淀粉、维生素以及钙、铁、磷等营养成分，具有很好的利尿消肿、清热解毒等作用，适量食用可以帮助排出体内多余的水分以及毒素，对于降尿酸具有一定促进作用。

食材：薏米仁、赤小豆、红枣、龙眼。

步骤：

1、将薏米仁与红豆洗净提前泡发，约十二个小时。

2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开。

3、红枣和龙眼肉洗净备用。

4、等汤煮沸后，加入红枣和龙眼肉。

5、转中小火慢炖，至红豆微开花熟软即可。

建议一天吃250-300克作用即可。

红豆薏米的营养价值比较高，适量食用对人体健康具有好处，但由于红豆薏米中含有一定量的膳食纤维素，食用过量容易加重人体胃肠道负担，从而可能会导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，对人体健康造成威胁，所以一般建议红豆薏米一天吃250-300克左右即可。

可以天天适量食用。

红豆薏米的性质平和，并且含有大量的蛋白质、维生素、糖分以及钙、铁、磷等营养成分物质，毒副作用比较小，是可以天天食用的，但由于红豆薏米中含有一定量纤维素以及脂肪，食用过量容易加重人体肠胃负担，所以虽然红豆薏米可以天天食用，但要适量。

猕猴桃中含有大量的维生素C，而维生素C可以帮助促进尿酸溶解，其次，猕猴桃还含有一定量的钾元素，而钾具有一定利尿作用，可以有效促使尿酸排出体外，具有一定降尿酸的作用。

西红柿中含有一定量的茄红素、β胡萝卜素、维生素C等营养成分，这些物质进入人体之后可以有效阻止自由基破坏身体细胞，从而可以降低由人体中嘌呤含量，其次，西红柿还含有大量的维生素P，而维生素P可增加血管的畅通性，减少尿酸在血液里沉积，具有一定降低尿酸含量作用。

芹菜中含有大量的蛋白质、胡萝卜素、维生素以及钙、铁磷等营养成分，具有清热、消肿利尿、净血、降血压、等功效，适量食用具有很好的降尿酸治痛风的作用。

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