枇杷吃多了会上火吗枇杷一天吃多少最合适

来源：最后更新：22-04-24 04:17:49

导读：枇杷也叫金丸、芦枝，是春夏季之交常见的一种水果，枇杷的味道酸甜可口，一不留神就会吃多了，那么枇杷吃多了会上火吗？

枇杷也叫金丸、芦枝，是春夏季之交常见的一种水果，枇杷的味道酸甜可口，一不留神就会吃多了，那么枇杷吃多了会上火吗？

不会。

枇杷性凉，味甘、酸，有清热润肺、祛痰止咳、生津止渴的功效，吃枇杷不仅不会引起上火，而且还有清热降火的作用，适合上火内热、肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足的人群食用。

建议一天吃5-10颗，大约100-200克之间。

因为枇杷性凉，所以不宜过多食用，否则其凉性容易刺激肠胃，引起肠胃不适；另外，枇杷中含有丰富的糖类物质，如果食用过多容易有碍脾胃运化，助湿生痰，引发痰热等不适症状，一般建议枇杷一天吃5-10颗即可。

1.润肺止咳：枇杷果味甘、性凉，入肺经，适量食用枇杷果具有一定的清肺、润肺、止咳、化痰等功效，对于因肺热引起的咳嗽、痰少、咽喉红肿等症有一定的辅助治疗作用。

2.开胃促消化：枇杷中所含的有机酸，能刺激消化液分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。

3.保护视力：枇杷中含有丰富的胡萝卜素，食用之后能够在体内转化为维生素a，有预防夜盲症，保护视力的作用。

4.补充营养：枇杷的果肉中含有蛋白质、粗纤维、果胶、糖类物质、胡萝卜素、维生素B、维生素C及钠、钾、钙、铁、磷等矿物质，适量食用枇杷果可以为身体补充能量，具有滋养身体的功效。

5.润肠通便：枇杷果中含有丰富粗纤维和果胶，粗纤维和果胶进入肠道，可以增加肠道内容物，促进蠕动和消化、增加粪便体积，还可以加速食物残渣排出体内的速度，具有很不错的通便效果。

枇杷生吃和熟吃各有好处。

1.生吃枇杷营养物质保存更完好。枇杷味甘酸，性平，含有蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素、三萜酸和苦杏仁甙等营养成分，生吃枇杷这些营养物质能够更好被保存。

另外，枇杷生吃还有开胃、生津、解暑的作用，但是吃多了容易加重肠胃负担。

2.但熟吃枇杷将枇杷的药性释放，在清肺化痰、止咳平喘的功效更胜一筹，可用于治疗因风热、燥火引起的多种咳嗽，在中医应用上，用枇杷治风热咳嗽，可与桑叶、前胡、牛蒡子等同用；治肺热咳喘、痰黄稠浊、口燥咽干者，常与沙参、桑白皮、栀子等同用。

而且，熟吃的枇杷更容易消化，煮熟的枇杷更适合消化能力差的人食用。

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