来源: 最后更新:22-10-04 10:15:40
钙片是补钙最直接跟方便的办法,但是吃钙片不比食物,有很多的注意事项需要我们了解清楚。比如钙片可以长期服用吗?
钙片不比食物,在缺钙的时候选择钙剂补充一下是可以的,但是不能长期依靠钙片来补充人体所需要的钙,还是应该从日常的饮食来获取钙的。
长期服用钙片会导致钙的沉积,导致体内含钙过量。除了会引起便秘之外,还可能会在肾脏沉淀导致形成结石。长期服用还可能诱发血管疾病,引起中风。适量的服用钙片可以预防骨质疏松,但是长期服用则可能提高骨质疏松骨折的发生率。
一般情况下钙片服用两到三个月左右就可以了,然后需要再去测一下身体是否还缺钙,再考虑是否继续服用钙片。而且在服用钙片一段时间后,可以改为食疗来补充钙。
标签: 钙片可以长期服用吗 钙片能长期吃吗 钙片长期吃好不好 饮食指南
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