女性吃什么补气血 女性吃什么补气血不足
来源： 最后更新：22-10-04 12:45:35
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女性常常会有气虚、血虚的情况出现，俗话说，药补不如食补，女性吃什么补气血呢？
女性吃什么补气血
日常补气血可以每天吃三五个大枣，长此以往，可以起到一个不错的补益气血的作用，如果有喝汤习惯的人群，可以在煲汤的时候在里面放一些当归、党参，或者人参、太子参等来补补气，阿胶是补气补血的食物，做成阿胶糕等小零食，偶尔吃吃也是不错的。
推荐食谱：玫瑰阿胶膏
材料：阿胶、玫瑰、枣、芝麻、玫瑰花、黄酒、冰糖等。
做法：
1、将阿胶捣碎，用黄酒浸泡3天。
2、将泡软的阿胶隔水加热至融化。
3、加入敲碎的冰糖。
4、冰糖融化后放入芝麻。
5、加入切碎的核桃、切碎的红枣。
6、搅拌均匀。
7、隔水熬煮半个小时。
8、期间多次搅拌，全程小火熬煮。
9、加入捏成碎末的玫瑰花。
10、搅拌均匀，搅拌均匀（这个过程中不能加水）。
11、找一个方形的耐热容器，铺上硅油纸。
12、倒入熬好的阿胶膏，按压平整。
13、晾凉后撕去油纸，切成小片。
14、冷藏保存。
15、随用随取。
推荐食谱：五谷杂粮粥
材料：红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等。
做法：
1、将红米、红豆、黑米、黑豆、花生、黑芝麻、红豆、糯米等食材用清水淘洗。
2、然后用清水浸泡一个小时。
3、放入紫砂锅里面，加入适量清水。
4、按下煮粥键。
5、时间到后，盛出食用。
推荐食谱：西洋参石斛乌鸡汤
材料：西洋参、石斛、乌鸡、山楂、葱、姜。
做法：
1、将乌鸡处理干净。
2、姜切片。
3、葱洗干净打成结。
4、将所有食材放入隔水炖盅里面。
5、按煮汤键。
6、时间到后盛出食用。
补气血最快的小偏方
气血的补益是一个缓慢的过程，需要循序渐进，并没有什么迅速补益气血的小偏方，如果气血亏虚的情况比较严重，需在中医辨证指导下，服用对症的中药方剂或中成药。
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