银耳汤热吃还是冷吃好（银耳汤热吃还是冷吃好消化）

来源：最后更新：22-10-06 02:27:39

导读：最近感觉天气有些干燥，想煮个银耳汤吃，但煮好的一锅银耳汤，一下子也吃不完，不知道这银耳汤是不是一定要趁热喝呢？热喝比冷喝要好吗？

最近感觉天气有些干燥，想煮个银耳汤吃，但煮好的一锅银耳汤，一下子也吃不完，不知道这银耳汤是不是一定要趁热喝呢？热喝比冷喝要好吗？

根据自身肠胃功能决定。

银耳汤含有钾、磷、钠、碳水化合物、胡萝卜素、膳食纤维、蛋白质、烟酸、铁等营养成分，热着吃和冷着吃对其中的营养物质不会发生改变，但对于人体吸收程度来说，本身肠胃功能较弱的人，建议平时多吃温热的食物，有利于肠胃吸收，而冰镇寒凉的食物要少吃，以免刺激肠胃引起身体不适。

密封放入冰箱冷藏的话可以吃。

煮好的银耳汤最好是当天吃掉，这样营养流失率最小、食用口感也是最好的，如果当天吃不完的话，建议用密封的保鲜碗装好，然后放入冰箱冷藏室保存，借助冰箱3-7度的低温环境，来减少细菌滋生，延长银耳汤的食用时间，一般冷藏保存银耳汤密封好的话，可以放2-3天。

注意：

切勿冷冻存储银耳汤，以免银耳汤经冰冻后结块，再次解冻后虽然没有变质，但口感软烂不好吃。

银耳汤冷了不能直接过铁锅加热，否则里面的胶质粘液会很容易粘锅，糊在上面，而且还会使银耳汤水分减少，影响食用口感，建议放入之前的炖锅中隔水加热，这样既不会流失汤水，还不会粘锅，加热时间长一点也没事。

如果没有炖锅，家里的蒸锅也是可以的，将盛放银耳碗放在蒸架上，然后隔水蒸热，这样的加热方式不仅快速，而且营养也不会流失。

现在的电饭锅一般都是不粘涂层材质的，将冷的银耳汤放入电饭锅里进行加热，一般按加热键即可，等时间到了，大概加热5分钟左右就能盛出食用，不用担心粘锅的问题，吃不完还可以继续保温放着。

微波炉也是常用的加热食物工具，而且加热食物方便快速，将银耳汤放入可以微波炉加热的碗里，然后中火加热2分钟即可。

银耳含有较高的膳食纤维，适量食用通便效果较好，但吃多了反而会刺激肠胃，增加消化负担，导致人腹痛、腹泻、消化不良等不适，而且饮食讲究食物均衡，天天吃同一种食物，即使肠胃受得了，但营养补充会失衡，对自身健康不利，也要多吃些其他的食物，确保饮食营养多样化。

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