来源: 最后更新:22-04-24 11:55:26
吃空心菜是一种很不错的选择,因为吃空心菜确实对身体有好处的!那么吃空心菜的好处有哪些呢?下面跟着一起看看吧!
空心菜是一种营养价值不低的食物,它含有比较丰富的维C以及胡萝卜素等多种营养物质,能够让身体的免疫力得到增强,是一种很有的养生食物。
吃空心菜还有的功效是在于牙齿和皮肤上,因为空心菜里含有一种对保护牙齿以及润肤有作用的营养素,如果皮肤需要滋润的话,平常建议可以常吃些空心菜。
对于糖友而言,平常也是可以吃些空心菜的,因为这种蔬菜含有能够帮助大家来降低高血糖的作用,可能很多蔬菜都不能吃糖尿病患者,空心菜是可以吃些的。
空心菜还含有丰富的纤维素,这种物质可以帮助大家清理肠道,促进消化,特别是其中的果胶还能起到排毒的功效。所以平常空心菜应该要多吃些,对大家身体是有好处的。
食材:空心菜适量,大蒜少许,食用油。
做法:空心菜清洗干净,用手弄成一小段小段的。将大蒜拍碎,稍微切下。热下锅,加入适量的食用油,放入大蒜炒香。然后放入空心菜快速翻炒,加入食盐以及鸡精,煮熟即可。
食材:空心菜500克,猪肉350克,料酒少许,大蒜适量,生抽以及盐适量。
做法:空心菜清洗干净,弄成小段状。猪肉清洗干净,切成猪肉丝,然后和少量料酒以及生粉搅拌下。热锅,放入大蒜炒香,然后加入肉丝再快速翻炒。最后加入空心菜炒熟,加入适量的食盐以及味精即可。
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