来源: 最后更新:22-10-08 01:44:30
有的时候吃多了一个东西会有腻的感觉,那么吃腻了吃什么解腻呢?甜食吃多了怎么办呢?以下为你解答。
如果吃了太多油腻的东西,容易出现腹胀、消化不良的情况,奇异果能有效促进消化,能让蛋白质更快被人体消化吸收掉,可以帮助减轻因吃得过于油腻引起的腹胀症状。
苹果含有的果胶、钾很丰富,它能够帮助有效减少血液内的胆固醇,而且苹果还含有许多有机酸,这些有机酸能让胃部消化食物的速度加快,可以帮助很好地解除油腻。
橙含有的维生素、纤维素都是比较丰富的,它对于消化能起到促进的作用,可以加快排便,从而排出毒素,吃得太油腻时可以适当吃点橙,对身体有好处。
山楂含有果胶,可以起到开胃助消化的作用,当吃得过于油腻时,不防可以多吃点山楂,能有效解除油腻,不过,如果胃不好,就不宜吃山楂。
芹菜内的膳食纤维含量高,它能帮助降血压、血糖和血脂,因为吃得过于油腻容易导致三高问题出现,此时多吃芹菜是理想的选择。
吃得过于油腻的话,就要注意多喝温开水,以使油腻的东西能够更快被胃所消化,从而达到解油腻的目的,要是觉得开水不好喝,也可以泡茶喝,比如大麦茶、普洱茶都是不错的选择。
甜食吃多了,会出现腻的情况,也有可能会生痰,而且甜食的热量高,会导致体重增加。这时建议喝点菊花茶、罗汉果茶,清热去火助消化,也可适当的增加运动,可以防止发胖。
注意不宜经常吃甜食,容易引起皮肤老化,损害牙齿,影响健康,甚至会引起体内维生素B族困消消耗过多而缺乏,以致废物蓄积于人体。
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