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黑巧克力可以去水肿吗

来源： 最后更新：22-10-12 12:00:36

黑巧克力可以去水肿吗

黑巧克力中所含的异黄酮可以帮助消水肿，另外黑巧克力中所含的抗氧化物有助于降低人体内的压力荷尔蒙可体松cortisol(后者与腹部脂肪有关)，并改善体内循环，使皮肤散发光泽。女性每天喝含有2大汤匙富含类黄酮的可可黑巧克力粉，连续喝12周以后，皮肤明显变得光滑。

吃黑巧克力的好处

1、会让你心情愉快

黑巧克力含有色氨酸，是氨基酸的一种，会让你脑袋产生更多血清素，刺激血液流到脑部，让你更加容易感到快乐。

2、减肥恩物

黑巧克力是许多减肥人士的恩物。黑巧克力每100g含有70-80%可可浓度的朱古力，就会有11g的可溶性纤维，这些可溶性纤维可以降低坏胆固醇，亦令你更有饱腹感，更可以稳定血糖，从而减少食量。

3、让你头脑更清醒

黑巧克力可以增加流到脑部灰质的血液量。曾经有研究指，有吃黑巧克力习惯的人，他们的脑袋更清晰，减少患上痴呆症。

4、对心脏更好

有研究指出，一星期吃五块黑巧克力，能减低57%患上心血管疾病，降低中风的风险。

5、降低压力荷尔蒙

黑巧克力有助减少製造压力激素，让你的心情更加放松，所以当心情不好的时候，就尽情地吃黑巧克力吧!

消水肿的食物推荐

1、燕麦粥消水肿

燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。

2、苹果醋利尿消水肿

当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。

3、花椰菜高纤维有助消水肿

如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。

4、香蕉防便秘

含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。

5、薏米排水分

薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

6、红小豆刺激肠道

红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。

标签: 水肿  巧克力  花椰菜  薏米  让你  

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