失眠怎么办（失眠怎么办 缓解晚上失眠的方法）
来源： 最后更新：22-10-12 02:35:11
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有的时候，晚上翻来覆去都睡不着，不知道怎么回事，有好多人都又这样相同的经历，那么失眠要怎么办才好呢？下面就介绍几种治疗失眠的食疗。
失眠吃什么好
酸枣树根法
原料：酸枣树根（连皮）30克，丹参15克。
做法：将上述两味原料加入煮锅中，加清水，煎90分钟，去渣留汁饮用，每日1剂，于午休和晚上临睡前饮用。
功效：清心除烦，适用于失眠。
五味子法
原料：五味子60克，米酒2斤。
做法：将五味子浸在米酒中，密封21日后即可饮用。每日一次，每次一小杯。
功效：滋肾、除烦。主治心肾虚所致的心悸、失眠。
百合法
原料：干百合12克。
做法：将百合研磨成粉末，每天早晚泡水喝。
功效：清心、安神、养阴。用于治疗伴有心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。
芹菜根
原料：芹菜根60克。
做法：芹菜根用清水洗干净后切段，倒入煮锅中，加入适量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根汤。
功效：镇静安神，治疗失眠。
珍珠母法
原料：珍珠母适量。
做法：将珍珠母研磨成粉末，每晚睡前服1.5~2.4克。
功效：安神镇静。治疗失眠。
仙人掌法
原料：鲜仙人掌100克。
做法：首先去除表皮的刺、用清水洗干净后，绞烂取汁，将汁液倒入杯中，冲入白开水，加入少许白糖搅匀饮用。
功效：健脾、安神。适用于心悸、失眠。
龙眼法
原料：龙眼肉100克，60度白酒400毫升。
做法：将龙眼肉倒入白酒内，密封保存15天后即可饮用。每日2次，每次10毫升。
功效：健脾、安神。适用于失眠、健忘等症。
小麦法
原料：小麦50克，百合25克，生地25克，红枣10枚。
做法：水煎服。
功效：养心安神、润燥除烦。益肾、和肝。适用于心脏阴虚，烦躁不安，咽干口渴，失眠。
莲子法
原料：莲子90克。
做法：将莲子直接蒸熟后食用，可长期服用。
功效：养心益脾补肾。适用于虚烦引起的失眠。
酸枣仁法
原料：炒酸枣仁15克。
做法：直接捣碎后水煎服用，每日临睡前饮用1次。
功效：养肝、宁心、安神。适用于失眠。
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