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松子能和梨一起吃吗 松子和梨一起吃有什么好处

来源： 最后更新：22-04-25 06:06:32

松子富含蛋白质、矿物质等成分，营养价值丰富，而里又是生活中常见的水果，那么松子能和梨一起吃吗？松子和梨一起吃有什么好处？

松子能和梨一起吃吗

可以一起吃。

1、从食物性味上来说，松子性温，味甘，入肝，肺，大肠经。而梨性凉，味甘、酸，入肺，胃经，两者虽然是不同性味的食物，但是一起食用可以达到中和性味的作用，利于身体健康。

2、从营养成分上来说，松子中含有纤维素、不饱和脂肪酸、维生素、以及多种矿物质；梨中含有水分、碳水化合物、多种维生素，以及钠、镁等微量元素，两者成分不相冲突，因此可以同食。

松子和梨一起吃有什么好处

1、均衡营养

松子中含有大量蛋白质、不饱和脂肪酸以及矿物质等成分，而苹果中含有维生素、胡萝卜素等营养素，两者含有的营养物质丰富均衡，一起食用可以补充自身所需营养素。

2、润肠通便

梨中的果胶及纤维素含量不低，而松子中含油量大，具有一定润肠的功效，因此一起食用可以增进肠道的蠕动，进而帮助排便。

3、美容养颜

松子中含有放入维生素E可以延缓肌肤衰老，平滑肌肤，若与富含粗纤维的梨一起食用，还可以帮助体内排出毒素，净化机体，进而起到美容养颜的作用。

松子一天吃多少粒为宜

建议20~30克，也就是20-30粒左右即可。

松子属于坚果类食物，一般推荐摄入量为25-35克左右较宜，但松子中含有较多的油脂，并且热量高，一般正常人群一天摄入20-30克即可。

松子不能和什么一起吃

1、热性食物

松子是性温食物，并且油脂含量大，若是加上热性食物一起食用，会加重体内的燥热之气，导致严重上火。

常见的热性食物：扁豆、南瓜、蒜苗、生姜、胡萝卜、高粱、辣椒、糯米、荔枝等

2、高鞣酸食物

高鞣酸食物不宜和富含蛋白质的松子一起食用，两者中的蛋白质和鞣酸会相互结合，生成不易消化的凝固物质，食用会降低各自的营养价值，并且会出现肚子疼、拉肚子等不适症状。

常见的高鞣酸食物：石榴、葡萄、山楂、浓茶、野梨、山核桃、柿子等。

3、油炸食品

油炸食品一般含有大量的油脂，不容易被肠胃消化吸收，而松子中的油脂含量丰富，若是两者同时食用，会加重肠道负担，导致消化不良，另外油脂分泌过多，也可能出现脸上长痘痘的情况。

怀孕可以吃松子吗

怀孕时可以适量吃些松子。

建议怀孕期间的准妈妈饮食上应该保证营养均衡，多吃一些松子克的坚果干果，松子中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，不仅可以补充自身营养，还利于宝宝的大脑发育。但是松子中的含有大量油脂，食用过多容易上火，因此建议怀孕时适量食用，不超过30粒为宜。

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