什么样的人需要吃鱼油（哪些人需要吃鱼油）

来源：最后更新：22-10-13 01:43:01

导读：鱼油是常见的保健食品之一，在生活中很多人都会买鱼油来食用，但其实并不是所有人都要服用鱼油，那么究竟什么样的人才需要吃鱼油呢？

鱼油是常见的保健食品之一，在生活中很多人都会买鱼油来食用，但其实并不是所有人都要服用鱼油，那么究竟什么样的人才需要吃鱼油呢？

鱼油主要是用深海鱼类的油脂，加上天然维生素E、明胶、甘油、水分等制成，其中含有丰富的不饱和脂肪酸成分，这类成分可以帮助提高人类大脑及神经细胞的活力，促进大脑发育，人体服用后可以有助于提高智力，改善记忆力，尤其适合记忆力低下的老年人服用，另外，它还可以在一定程度上预防老年痴呆的发生。

鱼油中含有的不饱和脂肪酸可以帮助降低人体的甘油三酯水平，调节人体血脂，高血脂患者服用鱼油可以起到较好的保健作用。但是要注意它只是一种保健食品，不能代替药物，在服用之前，最好咨询医生，不宜自己盲目服用。

鱼油中的不饱和脂肪酸可以帮助清理人体的血管，清除血管中的垃圾，防止血液凝固堆积，促进血液循环，可以在一定程度上防止和改善动脉粥样硬化，另外，对于心脏病也有一定的保健作用。

鱼油中含有丰富的DHA成分，它是人脑细胞组织和视网膜的主要构成成分，它可以使视网膜和大脑之间保持良好的联系，可以起到一定的健脑护眼的作用，适合经常用眼者服用。但是要注意的是，鱼油中含有的DHA含量并不算高，效果比较有限。

1-2粒。

鱼油的服用量应当按照说明书或遵循医嘱服用，一般多是一天吃1粒或早晚各1粒，鱼油虽然只是一种保健食品，但是它可以抑制血小板凝固，若大剂量服用也会有增加出血的风险。

可以长期吃。

鱼油是一种保健品，服用量及服用人群合适的话一般是不会产生副作用的，而且若是想起到较好的保健作用，需要长期服用才能有一定的效果，所以鱼油是可以长期服用的。

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