西梅可以空腹吃吗（西梅能空腹吃还是饭后吃）
来源： 最后更新：22-10-14 09:23:30
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每天早上起床后我都习惯吃一个水果来垫垫胃，但是今天打开冰箱看的时候才发现家里只有西梅了，我想请问一下西梅可以空腹吃吗？
西梅可以空腹吃吗
肠胃功能正常者可以空腹食用。
西梅味道香甜滑软，而且富含营养，是一种十分受欢迎的水果，但是西梅中含有较为丰富的酸性物质，可以促进胃酸分泌，而空腹状态下，胃内胃酸含量本来就比平时要高，若是自身肠胃功能正常的话，空腹适量食用西梅一般并不会引起明显不适；但若是胃酸分泌过多者空腹食用，则会导致胃酸含量增加，从而刺激胃壁，容易引起肠胃不适症状。
鲜西梅什么时候吃最好
早上吃
鲜西梅中含有丰富的果胶和膳食纤维成分，可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，具有润肠通便的功效，在早上食用几个西梅可以加速胃的清空，有利于排出宿便，缓解便秘症状。
饭前吃
鲜西梅味道酸甜适中，其中含有的多种有机酸成分可以促进唾液分泌，在饭前食用几个西梅可以帮助增进食欲，改善食欲不振、不思饮食等症。
饭后半小时吃
西梅中含有的酸性物质可以促进消化液分泌，其中含有的膳食纤维可以有助于促进肠胃蠕动，在饭后半小时食用几个西梅可以促进消化，改善消化不良症状。
一天吃多少西梅合适
5颗左右。
西梅虽然具有较高的营养价值，但是不宜过多食用，因为西梅中的有机酸含量较高，若是食用过多，可能会刺激肠胃，容易引起肠胃不适，一般建议一天吃5颗左右西梅即可，而肠胃功能较差的老人或小孩吃1-3颗即可。
肠胃不好可以吃西梅吗
根据情况而定。
西梅中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等多种营养成分，一般的腹胀、嗳气、胃排空减慢、大便干结等肠胃不好的症状是可以食用西梅的，但若是胃肠溃疡引起的胃痛、反酸等肠胃不好的情况则不宜食用，这类人群食用西梅后不仅起不到缓解作用，而且还可能会导致病情加重。
哪些人不宜吃西梅
糖尿病患者
西梅中含有较为丰富的糖类物质，糖尿病患者最好不要食用，否则可能会导致血糖波动，或者血糖迅速增高，不利于病情的控制，甚至还可能诱发糖尿病并发症。
腹泻便溏者
西梅具有较好的润肠通便的功效，适合大便干结、便秘者食用，有腹泻或便溏症状患者食用后会导致肠道的滑利性增强，可能会加重病情，不利于胃肠道健康。
标签: 西梅可以空腹吃吗 鲜西梅什么时候吃最好 饮食指南
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