鱼头豆腐汤下奶吗（鱼头豆腐汤下奶吗?）

来源：最后更新：22-10-15 12:51:47

导读：鱼头豆腐汤中的蛋白质以及脂肪含量比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么鱼头豆腐汤下奶吗？鱼头豆腐汤多久可以下奶？

鱼头豆腐汤中的蛋白质以及脂肪含量比较高，适量食用对人体的健康具有好处，那么鱼头豆腐汤下奶吗？鱼头豆腐汤多久可以下奶？

具有一定下奶作用。

鱼头豆腐汤主要是以鱼头以及豆腐为主要原料制成的，其中含有大量的蛋白质、氨基酸，尤其是豆腐中，其中的氨基酸，蛋白质含量高达35%左右，产妇适量食用不仅有利于她们的食物消化，并且还可以吸收大量的营养成分，从而有利于产妇乳汁分泌，具有很好的下奶作用。

因人而异。

虽说鱼头豆腐汤具有一定促进人体乳汁分泌的作用，但不同的产妇身体素质以及对于鱼头豆腐汤的吸收也是不同的，因此见效的时间自然也不同，有些产妇身体条件比较好，可以很好的吸收鱼头豆腐汤的营养，所以较小的时间也快，否则则比较慢，所以鱼头豆腐汤下奶的见效时间是因人而异的。

可以适量天天食用。

鱼头豆腐汤中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、、卵磷脂以及铁、钙、磷等营养成分物质，产妇适量天天食用，可以为其补充充足的营养，满足产妇日常所需的能量，有利于产妇以及婴儿的健康，但由于豆腐属于一种凉性的食物，所以产妇在食用鱼头豆腐汤的时候要注意食用量。

建议一天吃200-300克左右即可。

鱼头豆腐汤是一种营养价值含量很高的食物，适量食用对于产妇的健康是具有一定好处的，有利于产妇健康的恢复，一般建议产妇一天食用200-300克左右的鱼头豆腐汤即可，不宜食用过量，避免加重产妇胃肠道消化负担。

材料：鱼头、豆腐、生姜、香菜、香葱、食盐、鸡精、食用油。

做法：

1、先将鱼头洗净斩半。

2、豆腐划成小方块，生姜切片，香菜、葱切段。

3、然后锅热下油，爆香姜片、葱段，放入鱼头煎至鱼头呈金黄色。

4、之后倒入清水没过鱼头，加盖大火煮沸，转中小火煮至汤呈乳白色。

5、随后放入豆腐块轻轻搅匀，煮沸后。

6、最后加适量盐、鸡精调味，放上香菜和葱花，出锅即可。

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