来源: 最后更新:22-10-15 05:59:24
老是听说喝蜂蜜水可以减肥,而且最好是空腹饮用,因此想问下早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗?怎么喝蜂蜜水能减肥?
空腹喝蜂蜜水,减肥效果不大。
由于蜂蜜的主要成分是糖分,食用会摄入过多热量,对减肥不利;同时其中含有丰富的有机酸,会刺激唾液和胃酸的分泌,有开胃的作用,即使在空腹时饮用,也只能起到饱腹、润肠通便的作用,因此喝蜂蜜水一般人是没有减肥作用的。但是有毅力的人还是可以依靠蜂蜜水减肥的。
1、饮用蜂蜜水减肥减肥的话,需要控制自己,不被其中酸类成分的开胃作用所影响。
2、另外,蜂蜜水含有丰富的水分,饮用具有较强的饱腹感,可以减少对其他食物的摄入量,若是是饭前饮用蜂蜜水,并且能克制开胃的食欲,可以减少其他食物的摄入量,有一定的减肥作用。
3、虽然蜂蜜水的热量不是很高,因此在想吃零食的时候用蜂蜜水代替,也可以减少热量的摄入有一定的减肥作用。
蜂蜜水有利于刺激唾液分泌,其中含有的各种酸类成分同样能够刺激胃酸分泌,食用会刺激溃疡的部位,容易加重身体不适的情况。
由于蜂蜜水口感有些酸甜,其中的发酵糖类成分不低,有口腔溃疡的人群食用蜂蜜水之后会出现口腔溃疡的情况加重,不利于病情恢复。
1、打算饮用蜂蜜水进行减肥的话,建议在饭后半个小时左右饮用,利于促进肠胃消化、吸收胃中食物,对于吃多了引起腹胀具有不错的缓解作用。
2、蜂蜜水开胃的作用比较好,因此有食欲不振、食欲减弱的人群,可以在饭前少量喝一点,促进食欲的增加。
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