花胶汤多久喝一次（花胶汤一个星期喝几次）
来源： 最后更新：22-10-15 08:32:22
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花胶也叫鱼胶，是一种营养价值非常高的食物，常用来煲汤喝，那么花胶汤多久喝一次好呢？
花胶汤多久喝一次
建议一周喝1-2次，偶尔多喝几次影响也不大。
花胶汤并没有限制多久吃一次，但是我们知道，为了保持身体的健康，在饮食上要注意营养均衡，每天的食物最好都换着来吃，所以建议一周喝花胶汤1-2次，是比较合理的。
如果消化能力比较好，偶尔多喝几次影响也不大；但是如果消化吸收能力差，则不宜经常喝花胶汤。
花胶一次吃多少比较好
建议一人一次吃15-20克比较合适。
花椒的营养价值很高，含有丰富蛋白质。但是而在饮食上，并不是高营养食物吃得越多越好，而要根据身体所需，合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分，吃多了花胶这类高蛋白质食物，反而会加重消化和代谢的负担，引起身体不适。所以像花胶这样的高营养食物，一般建议成年人吃花胶一次吃15-20克即可，不宜大量食用。
花胶和什么一起煲汤好
1、鱼胶红枣汤
做法：鱼胶15克红枣(去核)4-5个，加水适量，炖大概2-3个小时，放入冰糖即可食用。
功效：本汤适用于补气血、养容颜，对于气血不足，失于调养，症见神疲体倦，肌肤不泽，面部皱纹者尤佳。
2、鱼胶当归汤
做法：鱼胶15克、当归10克，红枣适量。洗净加入炖锅中炖2-3小时。
功效：此汤可大补血气，用于贫血者。
3、鱼胶洋参汤
做法：鱼胶15克，洋参数片，加水适量，炖数小时后加冰糖食用。
功效：本汤适用于健脾养血、补肾益精。
4、薏米百合炖鱼胶
做法：鱼胶15克，百合15克，薏米40克，猪肉50克。将材料洗净，鱼胶百合薏米一起放入炖锅中，炖2-3个小时，在起锅之前约半个小时加入猪肉一起下去炖。
功效：此汤有美白润肤养颜之功效。
5、鱼胶莲子枸杞汤
做法：鱼胶20克，莲子、枸杞适量。将所有材料洗净，放入电炖锅，加水上高档炖3.5小时，调味即可食用。
功效：清热、安神。
花胶汤喝了会胖吗
适量喝花胶汤并不会发胖。
导致发胖的原因是由于摄入脂肪、碳水化合物或蛋白质过多，花胶中的蛋白质含量占主成分的84.2%，脂肪仅占0.2%，是一种高蛋白低脂肪食品，适量食用并不会导致脂肪摄入过量，因此只要不过多喝花胶汤的话，一般是不会导致发胖的。
标签: 花胶汤多久喝一次 花胶一次吃多少比较好 饮食指南
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