请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

红豆减肥的食用方法(红豆的减肥吃法)

来源: 最后更新:22-10-17 12:54:18

导读:红豆减肥的食用方法,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆减肥的食用方法,红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

红豆陈皮粥

原料:红豆200克、陈皮5克、盐少许。

做法:

1、首先将红豆泡水半小时,用热水把陈皮泡软后放好备用。

2、再将500毫升清水煮滚,放入红豆,将其煮熟后熄火。

3、然后放入陈皮,上盖焖10分钟,再放入适量的盐调味即可。

功效:有助于排毒养颜、瘦身减脂,减少腹部脂肪堆积。

红豆薏仁汤

原料:生薏仁20克、红豆30克、冰糖适量。

做法:

1、将生薏仁、红豆洗净浸约1-2小时后沥干备用,将薏仁放入锅中并加入适量的水煮至半软。

2、然后放入红豆煮熟,再放入冰糖搅拌,待其完全溶解后熄火即可食用。

功效:可养颜美容、益气养血、利水消肿,还可健脾利水、清热排脓。

红豆马蹄汤

原料:红豆200克、马蹄数个、柠檬1左右、冰糖适量。

做法:

1、先把红豆放入水中浸泡1小时,将马蹄削皮切碎,加入冰糖、柠檬和适量的水一起煮成马蹄水。

2、再将浸泡好的红豆放入锅中加入是亮点水煮成红豆汤,然后把煮好的红豆汤倒入马蹄水中拌匀后即可食用。

功效:马蹄富含多种维生素,且具有降血压和防癌的作用,与红豆一起做成红豆马蹄汤非常有助于减肥。

红豆燕麦粥

原料:燕麦30克、大米20克、红豆50克、糖适量。

做法:

1、先将红豆放入水中浸泡2-3个小时,再放入锅中加入适量水煮得差不多熟时。

2、再放入洗净的生燕麦,继续煮,最后再加入大米煮熟后即可食用。可根据个人口味加入适量的糖。

功效:燕麦和红豆都属于低热食物,能增强饱腹感,对瘦身减脂非常有效。此外,燕麦中富含的B族维生素和叶酸等,可改善血液循环、缓解压力。

红豆冬瓜汤

原料:冬瓜400g、红豆200g、盐适量。

做法:

1、先红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2、再将冬瓜洗净去皮后切成块,在锅中放入适量水烧开,放入红豆煮熟。

3、再加入冬瓜块开盖中火煮至冬瓜变透明后,加盐调味即可。

功效:补血利尿、消除浮肿、促进肠胃蠕动、改善便秘、瘦身减肥。

红豆杞枣粥

原料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升。

做法:

1、将红豆洗净泡水4小时、糙米洗净泡水2小时,泡完后将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟后。

2、将剩下的材料都放入锅中,以大火烧开后转中小火煮30分钟即可。

功效:通便去浮肿,美容养颜,瘦身减脂,还能促进消化。

温馨提示

红豆属于高纤维的食物,能有效促进排便及燃烧脂肪,常吃可以有助减掉体内多余脂肪,但如果摄入过量的话也有可能导致肥胖哦。要注意合理饮食,再配合食量的运动减肥效果才能更快更明显哦

标签: 红豆减肥的食用方法6款红豆减肥食谱  饮食指南  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/shenghuo/yingyang/66530.html

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 儿童乐园网 all rights reserved. 沪ICP备13022048号-9

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#kidbbs.com (请把#替换成@)