杏吃多了有什么坏处 杏吃多了有什么坏处,吃多少为宜? - 搜狗问问
来源： 最后更新：22-10-19 02:33:47
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5、6月份正是吃杏子的时节，因此许多人都会抓紧时间吃杏子，但是杏子不宜多吃，这里说一下杏子吃多了有什么坏处。
杏吃多了有什么坏处
1.伤胃：杏子中的酸性成分多，吃多了容易伤胃，引起胃部不适。
2.伤牙：杏子味酸，其中的酸性成分对于牙齿也不友好，吃多了不仅会导致牙酸，对于牙齿也有损伤，容易诱发龋齿。
3.上火长疮：《本草衍义》中记载杏子："多致疮痈及上膈热。"意思就是，杏子吃多了容易上火、长疮。
4.当然，也有胃好、牙也好的人，偶尔吃多了杏子，啥事没有。
杏吃了有什么好处
1.提供能量
虽然杏子的热量不高，但是杏子中含有一定的碳水化合物和糖分，食用之后能够为机体提供能量。但是注意在极度饥饿的情况下不能吃杏子，因为杏子中的果酸等酸性成分含量丰富，饥饿、空腹的情况下吃比较伤胃。
2.补充营养
杏子中含有糖分、蛋白质、碳水化合物、纤维素、柠檬酸、番茄烃以及多种维生素和矿物质等营养成分，食用之后能够为机体补充维生素和无机盐。
3.美容养颜
杏子中含有维生素C以及多分类等抗氧化性的物质，在食用之后能清除体内的自由基，减缓细胞的衰老，尤其适合女性在夏秋季食用，减少环境对皮肤是损伤，减缓衰老。
4.润肠通便
杏子含有大量的膳食纤维和水分，食用之后能在胃内大量的吸水膨胀，刺激胃肠蠕动，加速粪便的排出，对便秘有一定的治疗效果。
但是杏子不宜多吃，杏子是温性的食物，多吃反而容易上火，加重便秘。
5.辅助降低胆固醇
杏子中含有丰富的维生素E以及一些单不饱和脂肪酸，均能够辅助降低人体血液中的胆固醇比例，适宜高血脂、高胆固醇人群。
6.预防血栓
杏子中含有很多的维生素C和多酚类成分，有较强的抗氧化作用，对血管内的胆固醇也有降低效果，能促进胆固醇转化为胆汁酸，降低心血管、脑血管血栓的形成风险。
吃杏干的好处和坏处
吃杏干的好处
1.开胃消食、止呕：杏干味道酸甜，食用之后能够令人胃口大开、止呕，其中含有的酸性物质还能够帮助消化。
2.补充能量：杏干在制作的过程中，会添加大量的糖分，同时杏子本身也富含糖分，因此吃杏干也能够为身体补充糖分、提供能量。
吃杏干的坏处
1.发胖：杏干是杏子干制而成，比杏子的糖分更高，食用过多容易发胖。
2.伤牙伤胃：杏干中的果酸、糖分，吃多了也会导致胃酸分泌过多，比较伤胃、伤牙。
为什么吃了杏干放屁多
考虑是杏干使用量过多，以及消化能力差导致。
杏干中的糖分、纤维素含量高，如果吃的太多，再加上胃动力不足、消化能力差，这些成分容易堆积在胃内，较长时间不被消化，容易发酵产气，导致胃胀、打嗝、放屁等不适症状。
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