减肥期间能吃西梅果干吗减肥期间能吃西梅果干吗会胖吗

来源：最后更新：22-10-24 11:52:08

导读：我昨天买了一些西梅果干，之前吃西梅果干的机会也不多，减肥期间能吃西梅果干吗？下面一起来看看吧！

我昨天买了一些西梅果干，之前吃西梅果干的机会也不多，减肥期间能吃西梅果干吗？下面一起来看看吧！

减肥期间能吃西梅果干吗

可以。

西梅果干是新鲜西梅脱水后得到的产物，在西梅果干中保留了新鲜西梅的大部分营养成分，在西梅果干的果肉中含有花青素、膳食纤维、果胶、有机酸及钙、铁、锌等矿物质，有较高的营养价值，减肥期间可以适量食用西梅果干，能起到补充营养、润肠的作用，有利于减肥的效果。

西梅减肥有效果吗

只能起到辅助减肥的作用，具体减肥效果要以个人的实际情况为准。

西梅果肉中含有丰富的膳食纤维和果胶，减肥期间食用西梅可以起到润肠的作用，可以促进肠道的蠕动，加速食物残渣排出体内的速度，有利于减肥，不过，减肥最重要的还是要改善饮食习惯和生活习惯，在日常生活中要严格控制好热量的总摄取量，少食高碳水的食物，多吃蔬菜和水果，日常生活中可以多多进行有氧运动，这样进行的减肥才是健康和有效的。