西梅上火吗

西梅上火吗

来源：最后更新：22-10-25 01:48:10

导读：西梅形如杏梅，外观颜色深紫色，非常美颜夺目，而且营养丰富，味道好吃，但不知道吃西梅会不会上火呢？

西梅形如杏梅，外观颜色深紫色，非常美颜夺目，而且营养丰富，味道好吃，但不知道吃西梅会不会上火呢？

适量吃不会上火。

一般吃了容易上火的食物，多为温热性食物，而西梅味甘、性平，适量吃一些不会导致上火，不过西梅糖分、纤维素较高，吃多了容易引起其他身体不适的现象，建议一次性不要过量食用。

常见的容易上火的食物有：油饼、油条、榴莲、桂圆、狗肉、麻辣烫、辣椒等。

引起肠胃不适。

西梅中含有丰富的果胶及膳食纤维成分，食用过多可能会引起腹泻；同时西梅中还含有丰富的有机酸，可以促进胃酸分泌，多吃可能会刺激胃肠壁，容易诱发胃痛、反酸等肠胃不适反应。

如果吃多了西梅有上述不适的，应立即停止继续食用，多喝些温开水，促进体内西梅的消化和代谢，如休息后不见好转的，需尽快就医诊治。

5个左右，大约200克为宜。

根据我国膳食营养指南的建议，人均一天吃200-300克水果即可满足身体所需，像西梅这种具有润肠通便作用的水果，更是不能多吃，一般一天吃5个左右即可，若是肠道功能较弱的人群，如：老人、儿童等，更要减少食用，一天吃1-3个为宜。

吃多容易发胖。

虽然西梅果脯所含有的糖分非常高，但偶尔吃几个还不至于长胖，若是吃多了，则容易导致糖分堆积在体内使人长胖，建议平时少吃这些果脯制品，多吃新鲜的水果，其中的营养物质更高，含糖量更少，食用更有利于身体健康。

1、西梅含有的有机酸较高，肠胃功能不佳的人不宜吃，容易刺激肠胃，引发不适。

2、西梅糖分也比较高，糖尿病人血糖不稳定的最好不要吃，以免加重病情。

3、西梅水分、纤维素含量高，对于腹泻患者来说要忌食，以免加重腹泻，影响康复。

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