鹰嘴豆粉怎么吃鹰嘴豆粉怎么吃法

来源：最后更新：22-10-26 07:45:47

导读：鹰嘴豆面形奇特，尖如鹰嘴，因此得名。鹰嘴豆不仅营养丰富，还具有降低血糖、改善糖尿病的功效。现在除了直接购买鹰嘴豆，市面上还有现成的鹰嘴豆粉出售，鹰嘴豆粉的食用方法更加简单方便，下面我们就来看下鹰嘴豆粉怎么吃吧！

鹰嘴豆面形奇特，尖如鹰嘴，因此得名。鹰嘴豆不仅营养丰富，还具有降低血糖、改善糖尿病的功效。现在除了直接购买鹰嘴豆，市面上还有现成的鹰嘴豆粉出售，鹰嘴豆粉的食用方法更加简单方便，下面我们就来看下鹰嘴豆粉怎么吃吧！

将鹰嘴豆粉倒入碗中，加开水冲泡，搅拌，过几分钟就可以食用了。还可以根据个人喜好加盐、糖或者蜂蜜，以及坚果、葡萄干等。

将60g鹰嘴豆粉、60g高筋面粉、12g木薯淀粉过筛后混合均匀，加入适量盐、水、油调成面糊，放入冰箱冷藏15分钟。然后将平底锅烧热，将全部面糊的1/3倒入平锅中间，用平底的瓷汤勺摊开，越薄越好，一面摊熟后翻面。再重复摊两个薄饼。

可以用薄饼蘸酱直接吃，也可以用薄饼卷肉、鸡蛋或者蔬菜等食用，营养又美味。

将100g鹰嘴豆粉冲泡成略干的糊状，100g酸豆角切丁备用。锅内倒入少许油，放入蒜末和姜末炒香，加入酸豆角丁翻炒，几分钟后加入鹰嘴豆糊一起翻炒，炒至水分收得比较干，再加入五香粉、盐炒匀即可。酸香可口，非常下饭。

在炖比较清淡的汤时，加入鹰嘴豆粉可以是汤色更深，味更浓，营养更加丰富。具体做法是在汤快要熬好时，加入1~2勺鹰嘴豆粉，再熬煮几分钟即可。

1、对鹰嘴豆过敏的人不能吃鹰嘴豆粉。体质过敏者第一次吃鹰嘴豆时，应少量尝试，观察3天，无过敏症状后即可正常食用。

2、低血糖患者不宜食用鹰嘴豆粉。因为鹰嘴豆中含有微量元素铬，具有降低血糖的作用，低血糖患者食用后会带来不利影响。

3、痛风患者不能吃鹰嘴豆粉。因为鹰嘴豆的氨基酸中含有嘌呤，会使痛风症状加重。

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

网站首页 返回栏目

鹰嘴豆粉怎么吃 鹰嘴豆粉怎么吃法