黄桃吃了会发胖吗减肥能不能吃黄桃

来源：最后更新：22-10-26 07:39:08

导读：黄桃是常见的一种水果，味道甘甜，脆嫩爽口，果肉中含有大量的维生素、膳食纤维等，那么，黄桃吃了会发胖吗？减肥能不能吃黄桃呢？

黄桃是常见的一种水果，味道甘甜，脆嫩爽口，果肉中含有大量的维生素、膳食纤维等，那么，黄桃吃了会发胖吗？减肥能不能吃黄桃呢？

吃多了可能会。

黄桃100克可食部分的热量为56大卡，虽然属于热量较低的一种水果，但是含有大量的糖分，若长期过量食用，并且不注意控制饮食及坚持运动的情况下，吃多了黄桃是有可能导致发胖的，因为，多余的糖类物质可以在体内转化成脂肪，所以，想要减肥，黄桃也不宜多吃。

能适量吃。

黄桃嫩滑爽口，清香多汁，果肉中含有大量的维生素C、维生素A、纤维素、矿物质等营养成分，还属于热量较低的水果，适量食用，不仅可以补充多种营养，还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，因此，减肥期间可以适量吃。

不可以减肥。

黄桃罐头是由黄桃及多种糖类成分制作而成的，属于含糖量较高的食物，减肥期间大量食用，有可能会导致长胖，而且黄桃罐头中含有较多的添加剂，一般不建议多吃。黄桃有辅助减肥的作用，但不宜用黄桃罐头代替，另外，减肥还需要长久的坚持，尽量不吃高热量、高脂肪的食物，以及加强锻炼，促进体内脂肪的燃烧。

1~2个即可。

黄桃属于营养价值较高的一种水果，尤其富含维生素C、维生素E、胡萝卜素等营养成分，具有开胃消食、润肠通便、美容养颜等功效，根据《中国居民膳食指南》推荐，每人每日应摄入200~350g新鲜水果，因此，黄桃一天吃1~2个即可。

看情况而定。

如果是刚采摘的新鲜黄桃，果肉较硬，那么可以将黄桃放在常温中保存，这样有利于黄桃成熟变化，因为成熟的黄桃口感更佳。如果是已经成熟了的黄桃，且天气较炎热，那么建议将黄桃放入冰箱冷藏，这样可以保存更长时间，一般可以存放一周左右。

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