经期吃水果可以吗经期吃水果吗?

来源：最后更新：22-10-31 01:43:53

导读：都知道女性在经期来的时候不能吃冰的食物，辛辣刺激食物，其实不单单是这些食物，月经期吃水果也是有注意事项的，有些水果可以吃，有些水果是不能吃的，那么下面就来了解一下经期吃水果可以吗。

都知道女性在经期来的时候不能吃冰的食物，辛辣刺激食物，其实不单单是这些食物，月经期吃水果也是有注意事项的，有些水果可以吃，有些水果是不能吃的，那么下面就来了解一下经期吃水果可以吗。

经期吃水果缓解痛经

痛经发生在经期前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，出现痛经现象的时候不妨吃些枣子、苹果等水果，这些水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。

调理经期内分泌紊乱的水果

月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应，这类女性在月经期间应该多吃龙眼、莲子、核桃、红枣等水果，这类水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有缓解作用。

经期养肤水果

经期是女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化措施一定要重视。经期想要保养护肤的女性应该多吃草莓、小番茄等水果，这些水果含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分，同时含有大量氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，此外，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质，经期吃猕猴桃也可以达到滋养皮肤的目的。