来源: 最后更新:22-11-01 02:33:44
天气一冷,不少人吃水果的欲望就会变小,更有一些肠胃较差的人,稍稍吃个凉的水果可能还肚子不舒服了。因此很多人都喜欢吃热水果,那么水果热着吃有什么好处?下面一起来看看吧。
一些偏凉性的水果经过高温蒸煮、炒熟之后,减少凉性。对于体质偏寒的人群来说,是再合适不过了。
水果可以跟其他东西一起煮,互相增强功效。像是我们传统的冰糖雪梨、川贝雪梨等经典糖水方,就是在加入不同食材、药材进行烹煮后,两种食材之间相辅相成、增强药效的。
加热能破坏水果的植物细胞壁,软化水果,对于一些消化功能不是很好的人来说,就更容易消化。而且,植物细胞壁破坏后,一些营养物质更方便溶出,方便吸收。
熟吃水果可以杀死水果表面可能残留的细菌和微生物,保障安全。在加热水果的过程中,水果中的过敏原还会被钝化,降低过敏风险。
像是芒果、菠萝,经常听说身边有人对此过敏,就是因为其含有活性很强的蛋白酶,很容易引起过敏,如果熟吃的话,里面的蛋白酶在高温下已经失活,即使是过敏的人也可以吃。
做法:山楂去核切片、番茄切薄片,油烧热,加姜、葱爆香,放入番茄、山楂及清水,大火烧开后,改用小火煮30分钟,加食盐调味即可。
功效:该汤对预防消化不良,改善胃肠功能很有帮助。山楂对因肉食引起的消化不良有较好的效果。
注意一天不要吃太多山楂,胃病患者应少吃,孕妇忌食。
做法:将橙子割去顶,撒少许盐于橙肉上,装在碗中,上锅蒸十分钟后食用。
功效:适合气滞血瘀或肺燥引起的热咳,主要症状为痰发黄、较黏稠,咽喉红肿,口干、口苦等。
注意在家服用后仍无好转,应及时就医。
做法:将雪梨留皮去核,切成块状,加入冰糖,煮熟后服用。
功效:该汤清热止咳、滋阴润燥,尤其适合干燥的秋冬季节。
注意此汤不适合咳清稀白痰的风寒咳嗽者。
做法:将柚子留皮去核,加蜜糖,炖后食用。
功效:清热化痰、健胃消食。
标签: 水果热着吃有什么作用热水果怎么做好吃 饮食指南 水果
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