紫薯馒头怎么做才松软好吃紫薯馒头怎么做出来是绿色的

来源：最后更新：22-04-26 03:26:47

导读：我们在做馒头的时候，可以搭配很多不同的食材做出来不同的口味，比如紫薯就是一种不错的搭配，那么紫薯馒头怎么做才松软好吃呢?

我们在做馒头的时候，可以搭配很多不同的食材做出来不同的口味，比如紫薯就是一种不错的搭配，那么紫薯馒头怎么做才松软好吃呢?

1.把紫薯洗干净，蒸熟之后放凉，去掉皮搅成碎。

2.在紫薯中加入面粉以及泡打粉，酵母粉、食用油、白糖，再放上适量的水，一起和成面团，醒上大概半个小时。

3.把面团分成多个等分，制作成馒头的形状，隔水蒸上大概十分钟紫馒头就可以吃了。

紫薯馒头变成绿色是正常情况，这是因为在制作的时候加了碱在里面，紫薯里面又含有花青素，在碱的作用下就会成为蓝绿色，所以应该用酵母来蒸馒头，这样馒头就不会变成绿色了。

准备面粉，酵母，白糖，熟紫薯，面粉，牛奶，白糖，清水。

1.面粉里面加入一些酵母，再放一些白糖清水搅成雪花状，然后再揉成面团，盖上一块湿布，醒到两倍大的时候就可以了。

2.准备一个盆子里面加入面粉，再加入一些紫薯，牛奶泥，白糖，酵母搅成雪花状，再揉捏成紫色的面团开始醒发，发酵到两倍大。

3.把白的面团切成大小相同的小剂子，紫色面团也分成大小相同的小剂子，白的剂子擀成圆片，把紫色面团包进去。

4.用刀在顶部切十字花刀，盖上湿布醒20分钟，把醒好的馒头胚子放到蒸锅里面。

5.用大火烧开再改成小火蒸，15分钟以后就可以关火，大概三分钟左右把盖子打开就可以取出来吃了。

紫薯馒头里面含有非常丰富的蛋白质，而且还含有人体所需要的氨基酸，维生素a，维生素b，维生素c，钙，铁，磷等各种天然矿物质元素，其中硒元素以及铁元素的含量就非常多，平时适量的吃一些对身体健康是有好处的。

能适量的吃。

紫薯中的纤维素是非常高的，适量的食用可以促进肠胃蠕动，还可以帮助清理掉肠胃中所滞留的粘液、积气和毒素，还可以保持大便畅通，改善消化问题，有助于预防胃肠道疾病产生。

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