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吃芒果的好处和坏处(吃芒果的好处和坏处?)

来源: 最后更新:22-11-03 12:01:14

导读:芒果味道甘甜多汁,色香味俱全,营养丰富,吃芒果的好处很多,但同时也有部分人吃芒果会出现不良反应,一起来了解下吃芒果的好处和坏处吧。

芒果味道甘甜多汁,色香味俱全,营养丰富,吃芒果的好处很多,但同时也有部分人吃芒果会出现不良反应,一起来了解下吃芒果的好处和坏处吧。

好处:预防心血管疾病

芒果中维生素C含量高于一般水果,为56.4%~98.6%,同时芒果叶中也有很高的维生素C含量,而且具有即便加热加工处理,其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。所以,常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗,降低胆固醇、甘油三酯,有助于防治心血管疾病。

吃芒果明目

芒果中维生素A的含量高达38%,我们知道维生素A对眼睛有好处,因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分,如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜,并且可以促进分泌润滑黏液,所以多吃芒果是可以明目的。

吃芒果增强免疫力

芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果,维生素C有助于增强免疫细胞活性,所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力。

吃芒果防衰老

芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质,它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老,激发肌肤细胞活力,有助于保持皮肤胶原蛋白弹性,延缓皱纹出现;而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E,抗氧性强,清洁血管能力强,可防止色素沉淀。

吃芒果防晕车

人们把芒果视为缓解晕车晕船的良药。生食芒果能改善晕车晕船症状.其效用与酸话梅一样。经常晕车晕船的人不妨将芒果当作“防晕药”。

吃芒果消炎解毒

熟透的芒果肉可缓解烧伤、烫伤,可作止痛消肿的良药。芒果之所以具备特效解毒剂的作用,是因为它含有丰富的饱和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。这些成分有益胃、清热解毒等功效。

吃芒果美肤

吃芒果能够帮助美化肌肤。芒果中含有丰富的维生素能够帮助润泽皮肤,其中含有的芒果甙也能够有效抗氧化,延缓细胞衰老。

吃芒果防治便秘

吃芒果能够帮助防治便秘,预防结肠癌。因为芒果中含有的芒果甙能够促进肠胃蠕动,缩短粪便在结肠中的停留时间,有利于排便。另外芒果中含有的大量的纤维也能够促进排便。

吃芒果的坏处

喉咙不适者吃芒果过敏

虚寒咳嗽或者喉痒痰白者应避免进食芒果,以免令喉头瘙痒。而哮喘患者,亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实,不止中医有此嘱咐,西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验,即使本身没有敏感者,一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。

对策:吃芒果后出现过敏,应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液,然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位,也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。

湿热体质者吃芒果加重湿毒

芒果性质带湿毒,若本身患有皮肤病或肿瘤,应紧记避免进食。还有,过敏体质者慎吃芒果。是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之「湿」,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。

糖尿病患者吃芒果加重病情

糖尿病患者不能吃芒果。芒果中的含糖量较高,糖尿病患者吃芒果很容易导致血糖升高,加重病情。

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