吃芒果的好处和坏处（吃芒果的好处和坏处?）
来源： 最后更新：22-11-03 12:01:14
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芒果味道甘甜多汁，色香味俱全，营养丰富，吃芒果的好处很多，但同时也有部分人吃芒果会出现不良反应，一起来了解下吃芒果的好处和坏处吧。
好处：预防心血管疾病
芒果中维生素C含量高于一般水果，为56.4％~98.6％，同时芒果叶中也有很高的维生素C含量，而且具有即便加热加工处理，其含量及营养也不会消失或者是被破坏的特点。所以，常吃芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有助于防治心血管疾病。
吃芒果明目
芒果中维生素A的含量高达38％，我们知道维生素A对眼睛有好处，因为维生素A是多种黏膜组织所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，并且可以促进分泌润滑黏液，所以多吃芒果是可以明目的。
吃芒果增强免疫力
芒果维生素C的含量也超过了桔子、草莓等水果，维生素C有助于增强免疫细胞活性，所以多吃些芒果还可以增强人体的免疫力。
吃芒果防衰老
芒果中还含有一种叫做芒果甙的物质，它有着明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老，激发肌肤细胞活力，有助于保持皮肤胶原蛋白弹性，延缓皱纹出现；而且芒果中含有比较丰富的维生素C和维生素E，抗氧性强，清洁血管能力强，可防止色素沉淀。
吃芒果防晕车
人们把芒果视为缓解晕车晕船的良药。生食芒果能改善晕车晕船症状．其效用与酸话梅一样。经常晕车晕船的人不妨将芒果当作“防晕药”。
吃芒果消炎解毒
熟透的芒果肉可缓解烧伤、烫伤，可作止痛消肿的良药。芒果之所以具备特效解毒剂的作用，是因为它含有丰富的饱和甘油酯、甘油-油酸酯等成分。这些成分有益胃、清热解毒等功效。
吃芒果美肤
吃芒果能够帮助美化肌肤。芒果中含有丰富的维生素能够帮助润泽皮肤，其中含有的芒果甙也能够有效抗氧化，延缓细胞衰老。
吃芒果防治便秘
吃芒果能够帮助防治便秘，预防结肠癌。因为芒果中含有的芒果甙能够促进肠胃蠕动，缩短粪便在结肠中的停留时间，有利于排便。另外芒果中含有的大量的纤维也能够促进排便。
吃芒果的坏处
喉咙不适者吃芒果过敏
虚寒咳嗽或者喉痒痰白者应避免进食芒果，以免令喉头瘙痒。而哮喘患者，亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实，不止中医有此嘱咐，西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。根据个人经验，即使本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。
对策：吃芒果后出现过敏，应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液，然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位，也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。
湿热体质者吃芒果加重湿毒
芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。还有，过敏体质者慎吃芒果。是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓，妇科病如白带，内科病如水肿、脚气等，都可谓之「湿」，体质带湿者再进食湿毒食物如芒果，可能会令情况恶化。
糖尿病患者吃芒果加重病情
糖尿病患者不能吃芒果。芒果中的含糖量较高，糖尿病患者吃芒果很容易导致血糖升高，加重病情。
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