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酸奶可以天天喝吗 酸奶可以天天喝吗?喝多少

来源： 最后更新：22-11-03 05:06:58

酸奶是很多人都喜欢的奶饮品，因为它又好喝又有营养，因此有些人就想每天都喝，那酸奶可以天天喝吗？

酸奶可以天天喝吗

酸奶可以每天喝。

酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用，酸奶中含有丰富的钙、维生素A和多种氨基酸，可以补钙，美容养颜，是可以每天喝的。

酸奶天天喝好吗

天天喝酸奶对身体很好，酸奶中的乳酸菌长期食用可以维护肠道菌群的生态平衡，抑制肠内的有害病菌。喝酸奶还有提高人体免疫力的作用。

酸奶什么时候喝好

饭后半小时到两小时喝酸奶会比较好，这时候胃中的pH值适合酸奶中的乳酸菌的生长，能发挥酸奶的最佳效用。同时中医建议，酸奶在晚上喝能最大限度的发挥出酸奶的补钙功效。

一天喝多少酸奶比较好

每天250克左右的酸奶，对于健康的人来说是比较合适的。即能有益于身体健康，也不会对身体造成负担。注意每天喝酸奶不要过量，过量的酸奶反而会破会人体肠道中的菌种平衡，使消化功能下降。而且过量食用可能会造成吸收过多的热量而导致发胖。

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