吃石榴能减肥吗（每天吃石榴能减肥吗）

来源：最后更新：22-11-03 10:12:50

导读：石榴味道酸甜多汁，同时还有很高的营养价值，含有丰富的维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，吃石榴也有很多好处，因此受到很多人的喜爱，有很多人都想知道，吃石榴能减肥吗?下面我们就来了解一下。

石榴味道酸甜多汁，同时还有很高的营养价值，含有丰富的维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，吃石榴也有很多好处，因此受到很多人的喜爱，有很多人都想知道，吃石榴能减肥吗?下面我们就来了解一下。

吃石榴是有一定的减肥效果的，石榴虽然和其他水果一样都含有果糖成分，但与其他水果相比，石榴的热量相对比较低，所含的碳水化合物非常少，人体减少了碳水化合物的摄入是有助于帮助减肥的，而且常吃石榴还能降低饥饿感，增加饱腹感，所以说吃石榴是能减肥的。

石榴中虽然含有一定的果糖，但是所含的热量大约是每一百克63大卡，含量比较适中，这样吃石榴的时候摄入的热量少，而且嚼石榴的时候会耗费很多时间，它属于那种既能帮助减少饥饿感，又只会摄入少量热量的食物。

石榴中含有丰富的抗氧化物质，抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢的作用，常吃石榴能够帮助清除血液中的自由基，减少胆固醇的含量，而且吃石榴除了可以帮助减肥之外，对皮肤也是有好处的。

石榴中也含有大量的果蔬纤维，能够很好的帮助清理肠胃中的废弃物和毒素，从而达到减肥排毒的目的。

石榴皮中所含的多种生物碱具有很好的抗菌作用，尤其是对一些痢疾杆菌或霍乱弧菌等有很好的抑制效果，同时还能抑制流感病毒，帮助增强身体抵抗力。

石榴中含有非常高的抗氧化剂，具有消除人体自由基和抵抗炎症的作用，有助于减缓癌变进程和预防动脉硬化，多吃石榴能够有效预防心血管疾病的突发率。

石榴中含有丰富的矿物质，还含有较高的抗氧化成分，花青素，石榴多酚，亚麻油酸，维生素C等物质，常吃石榴能有效补充人体流失的水分，有助于肌肤补水，对于美容养颜有非常大的好处。

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