当前位置：首页 > 生活 > 饮食健康

可以空腹喝牛奶吗 儿童早上可以空腹喝牛奶吗

来源： 最后更新：22-11-07 05:01:16

关于牛奶的饮食宜忌，一直都有这样的说法，牛奶不能空腹喝。那么这是谣言还是真相？到底可以空腹喝牛奶吗？

可以空腹喝牛奶吗

最好不要空腹喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、脂肪、维生素及矿物质等营养成分，空腹喝牛奶会导致牛奶很快在肠胃通过，存留时间很短，不利营养吸收。

空腹喝牛奶的坏处

空腹喝牛奶可能造成胀气、腹痛和腹泻。牛奶从小肠快速通过到达大肠，牛奶中的乳糖不能及时被消化，就会被大肠中的细菌分解，产生大量气体、酸液，刺激肠道，引起胀气、腹痛和腹泻。

为什么婴儿可以空腹喝牛奶

母乳中的乳糖含量比牛奶高，婴儿生下来就是喝母乳，其消化乳糖的能力非常强。且婴儿生下来就是空腹喝奶，所以在保持乳糖酶活性很强的情况下，空腹喝牛奶也能很好吸收营养。

牛奶与什么搭配好

牛奶和面食、谷物一起搭配食用较好。如馒头、面条、饺子、玉米、燕麦片等等。在喝牛奶之前，进食一些面食和谷物，可以使牛奶在胃中停留时间延长，有利于营养的充分消化吸收。

标签: 可以空腹喝牛奶吗  空腹喝牛奶会拉肚子吗  饮食指南  牛奶  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.kidbbs.com/shenghuo/yingyang/74314.html

吃鸡蛋可以喝牛奶吗 吃鸡蛋能喝牛奶么

网站首页 返回栏目

复原乳是什么（复原乳是什么意思）