来月经能吃小龙虾吗 例假期间吃小龙虾可以丰胸吗
来源： 最后更新：22-04-16 11:00:03
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小龙虾是夏季必备的一种食物，很多人喜欢食用，夏季的晚上很多人会食用一些小龙虾，那么女性来月经能吃小龙虾吗？例假期间吃小龙虾可以丰胸吗？
来月经能吃小龙虾吗
来月经可以吃小龙虾。
小龙虾是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等，女性食用可以补充营养；同时小龙虾性温，是适合月经期女性食用的食物，只是需要注意烹饪的方式而已。
例假期间吃小龙虾可以丰胸吗
例假期间吃小龙虾有一定的丰胸作用。
例假期间体内的雌激素较高，有促进女性第二性征发育的作用，会促进女性胸部发育，因此食用一些富含蛋白质和不饱和脂肪酸的小龙虾，可以为胸腺的合成和胸部脂肪的蓄积提供原料，此时搭配一些富含雌激素的黑豆、黄豆等食物食用，效果更好。
来月经吃小龙虾有什么好处
美容养颜
小龙虾中含有丰富的脂溶性维生素A和维生素E，食用可以增强肌肤弹性，补充胶原蛋白，平滑肌肤皱纹等作用，还可以促进胸部发育，因此有美容养颜的作用。
补血
小龙虾中含有丰富的铁离子，属于动物性铁离子，补血效果较好，月经期间食用可以增加铁离子和蛋白质的含量，促进血红蛋白的合成，有补血的作用，可以预防例假期贫血。
增强抵抗力
女性月经期间抵抗力较弱，易被病菌入侵导致生病，而小龙虾中含有丰富的蛋白质，食用可以增加合成抗体的原料，因此在一定程度上可以增强抵抗力。
补充营养
小龙虾营养丰富，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、矿物质等成分，月经期间食用可以补充营养。
例假期间可以吃哪种小龙虾
1、女性月经期间食用性温的小龙虾，可以暖宫，促进经血流出，但是麻辣、口味、蒜蓉等方式的小龙虾含有较多的辛香料，食用会刺激子宫，可能出现身体不适的情况，因此不能吃这样的小龙虾。
2、女性月经期间可以食用清蒸的小龙虾，清蒸的小龙虾没有大量的辛香料，同时蘸料可以自己配置，不放太多的辛香料，所以可以食用清蒸的小龙虾。
例假期间可以吃多少小龙虾
例假期间可以食用100到150的小龙虾，即一斤左右的带壳小龙虾。
例假期间女性的消化能力较弱，因此不建议食用过多的不宜消化的小龙虾，食用100到150克就足够了，既可以补充营养，又不会出现消化不良的情况。
来月经吃小龙虾要注意什么
1、来月经吃小龙虾要注意小龙虾的新鲜程度，不吃死亡过久的小龙虾，因为小龙虾易滋生细菌，月经期间抵抗力弱，食用不干净的小龙虾很容易出现身体不适的情况。
2、月经期间食用小龙虾不能搭配冷饮、冰棒或寒凉的食物一起食用，不利于经血的流出。
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