喝土蜂蜜减肥吗（土蜂蜜减肥还是增肥）

来源：最后更新：22-11-11 07:33:15

导读：有的人认为土蜂蜜是一种很好的减肥食品，但是也有的人认为蜂蜜糖分含量高，吃了会发胖，那么喝土蜂蜜究竟能不能减肥呢？

有的人认为土蜂蜜是一种很好的减肥食品，但是也有的人认为蜂蜜糖分含量高，吃了会发胖，那么喝土蜂蜜究竟能不能减肥呢？

适量喝土蜂蜜可以减肥。

土蜂蜜中虽然含有大量的糖类物质，但是大部分是葡萄糖和果糖，属于单糖，单糖可以直接被人体所吸收利用，经过人体的新陈代谢后直接转化为能量，不会积聚成脂肪堆积在体内，并且它还具有促进消化，润肠排便的功效，可以帮助带走体内的毒素和多余的脂肪，起到减肥瘦身的作用。

有可能会胖。

虽然适量喝土蜂蜜有一定的减肥功效，但是喝得太多也有变胖的可能，因为每100克土蜂蜜中所含的热量约300大卡左右，如果每天除了食用主食之外，还大量喝土蜂蜜，那么摄入的热量就偏多，从而就有可能会引起肥胖。

100-150克。

如果用土蜂蜜减肥的话，建议每天的服用量为100-150克左右，分2-3次喝，服用过多不仅可能会导致肥胖，还可能会加强其润肠通便的功效，从而引发便溏或腹泻等不适，另外，喝土蜂蜜减肥期间建议减少其他高热量食物的摄入。

早上空腹喝

土蜂蜜中含有大量的糖类物质，可以帮助补充人体的能量，减轻疲劳，促进体内恢复，还能减轻饥饿感，土蜂蜜可以在早上代替早餐服用，一方面土蜂蜜具有润肠通便的效果，可以帮助排出体内的毒素，另一方面，可以减少早上热量的摄入，起到一定的减肥作用。

红茶本身不含卡路里，并且还有美容瘦身的功效。

做法：

1、取2克左右的红茶放入杯中。

2、冲入沸水，静置10-15分钟左右。

3、待水温冷却后，加入土蜂蜜搅匀后即可饮用。

柠檬是一种常见的水果，味道极酸，具有美白、瘦身等功效。

做法：

1、取一只柠檬用食盐搓洗干净。

2、然后切成薄片放入保鲜盒中。

3、倒入适量蜂蜜，尽量涂抹均匀。

4、然后放在冰箱中冷藏3天左右。

5、喝的时候取1-2片柠檬，冲入温水或凉水搅匀服用即可。

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