来源: 最后更新:22-11-11 08:25:04
减肥是一年四季都避不开的话题,有些人,为了快速减肥,会选择一些比较极端的方法。但其实,水果代餐减肥,也有风险,一不小心,还会越减越肥。因为很多水果的热量比正餐还高,并不适合代餐和多吃。
榴莲的脂肪含量非常高,食用100g榴莲,需要慢跑将近20分钟才能消耗掉。如果处于减肥时期,不适合食用。
香蕉碳水化合物含量高,食用100克香蕉,需要散步15分钟才能消耗掉,减肥人群不适宜大量食用。
一颗重为10克的干红枣含有26大卡的热量,需要慢跑25分钟才能消耗掉摄入的热量,减肥期间尽量少食用。
食用100g牛油果后,需要慢跑20分钟才能将其热量消耗掉。牛油果含有20%的不饱和脂肪酸,一直是健身达人的常备的食物,如果你不爱健身,建议一天摄入的牛油果不超过半个。
椰子的油脂含量高达12%,热量是米饭的一倍,吃一个椰子相当于吃一天的米饭。
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