来源: 最后更新:22-11-15 12:05:26
猪肚是猪的胃,含有多种人体所需的营养物质,常被用来炖汤喝,不知道猪肚炖什么好吃又营养呢?
富含纤维素、水溶性纤维素的食材。
因为猪肚中主要含有蛋白质、脂肪、脂溶性维生素等肉制品中常见的营养成分,而纤维素、水溶性维生素等蔬菜类食物中常见的物质含量较低。
所以建议将猪肚和蔬菜根茎类食材一起炖汤,这样猪肚汤的营养会更加均衡,食用起来的口感也不会过于油腻,比较适合和猪肚一起炖汤的食材有莲子、红枣、竹笋、陈皮等食材。
1、炖之前要加白醋和盐清洗干净,因为猪肚作为猪的内脏器官,不清理干净直接炖汤的话会有股腥味,从而影响食用的口感。
2、炖的时候加些生姜和料酒,不仅可以去腥,还可以使烹饪出来的汤更加鲜美。
3、将猪肚切成长条,这样炖出来比较嫩。
4、大火烧开以后转为中小火,这样可以使猪肚汤更香,而且煮出来也比较入味。
建议炖2个小时左右。
猪肚汤炖煮的时间跟最后猪肚汤的口感和营养都有很大的关系,炖的时间短了,猪肚不容易入味,甚至可能还未成熟完全,而炖的时间长了,猪肚会比较老,食用起来口感不好,所以一般建议猪肚下锅以后再炖2个小时就差不多了。
炖汤的时间和火候还有很大的关系,一般建议大火将汤炖煮开以后,再改中小火慢慢炖煮,这样煮出来的猪肚汤比较香。
1、增补益气。猪肚汤中含有较多的蛋白质、脂肪及不饱和脂肪酸等营养物质,食用以后对气虚困乏、中气下陷等症状具有较好的缓解作用,有一定的增补益气的功效。
2、提高免疫力。猪肚汤中含有多种人体所需的维生素和矿物质,适量食用可以为身体补充营养,增强人体免疫系统的工作能力,起到一定的提高免疫力的作用。
3、补肾益精。猪肚汤中含有丰富的营养,适量食用可以帮助身体补充动能,起到补肾益精的作用。
标签: 猪肚炖什么好吃又营养 猪肚怎么炖才好吃 饮食指南
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