来源: 最后更新:22-04-26 04:13:32
很多人喜欢通过喝咖啡来提神,而除了提神效果之外,也有说法称适当的喝咖啡有助于减肥,那么经常喝咖啡可以帮助减肥吗?
咖啡有一定的减肥效果。
咖啡中含有咖啡因,这种物质是会促进脂肪的分解,将血液中的脂肪直接转变成热量,而当我们饮用咖啡半个小时之后,血液中的脂肪酸浓度就会变高,那么再与运动结合在一起,体内的脂肪就会大量被消耗了,从而达到了减肥的效果。
减肥咖啡是经过特殊的烘焙,当中蕴含了丰富的咖啡碱,这种物质是可以分解体质的脂肪,将它释放到血液中。然后随着我们身体能量的消耗,脂肪就会变少了。普通的咖啡是经过烘焙将咖啡因含量变低。
想要喝咖啡减肥就应该注意不要喝加了糖的咖啡,如果你觉得咖啡的苦味没办法接受,就可以适当的加一些奶,千万不要加糖,会影响到脂肪分解。
热咖啡比冰咖啡有效,热咖啡可以帮助更快地消耗体内的热量。浅度烘焙的咖啡最有效,烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。
在喝完咖啡以后的半个小时,血液里面的脂肪酸浓度就会变得比较高,这个时候在做一些适度的运动就可以让脂肪酸变成热能,让脂肪燃烧的速度更快,可以快走15分钟。
标签: 经常喝咖啡可以帮助减肥吗 减肥咖啡的原理是什么 饮食指南 咖啡
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