来源: 最后更新:22-04-26 05:01:35
咖啡分为黑咖啡和白咖啡,相信很多人应该都听说过咖啡减肥法,但是咖啡减肥法一般采用的是黑咖啡,那么白咖啡可不可以减肥呢?
每100克白咖啡的热量大约为500大卡,因此算是热量比较高的食物,但是白咖啡的种类也有很多,所以热量不算完全一样的。
一般来说,白咖啡指的是在传统的黑咖啡基础上,加入牛奶、奶油或其他一些让咖啡“稀释变白”的成分,这样的咖啡颜色看起来更“淡”一些,与传统的黑咖啡无论口味还是颜色,形成鲜明对比,让人耳目一新。所以白咖啡的热量比黑咖啡要高一些。
适量的喝白咖啡具有减肥的效果,不过白咖啡的减肥效果也是有限的。
白咖啡中的咖啡碱被人体吸收后,在体内活动使身体分泌出肾上腺素,而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动,然后作为脂肪酸被排出体外。
咖啡在人体吸收后,可以把脂肪加速分解,从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高,脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收,从而以能量的形式被消耗掉。
通过科学家的实验表明,喝咖啡后仅仅数分钟,人类的大肠运动就会比平时有明显加强,有利于排宿便的作用。因此科学家认为,咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂,并且在女性身上表现得更加明显。
咖啡因有利尿的作用,在一定程度上可以提高排尿量,及时的排出身体多余的水分。咖啡本身就有减肥的功效,无论是白咖啡还是黑咖啡都可以减肥。但是在减肥方面必须要注意,每天1-3杯,而且运动前30分钟饮用,这样的减肥效果会更好。
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