草莓吃多了会怎么样一天可以吃几个草莓

来源：最后更新：22-04-26 06:51:13

导读：草莓是最受大众欢迎的水果之一，我前几天还从超市里买了一盒，打算今天就全吃完，那么草莓吃多了会有什么问题吗？

草莓是最受大众欢迎的水果之一，我前几天还从超市里买了一盒，打算今天就全吃完，那么草莓吃多了会有什么问题吗？

草莓成分中含有较多的酸性物质，其中富含的维生素C比苹果、葡萄高7-10倍，苹果酸、柠檬酸的含量也比苹果、梨、葡萄高3-4倍，食用过多的草莓，其酸性物质会刺激胃壁分泌胃酸，胃酸过多很可能有反酸、胃痛的现象。

每100克草莓的营养成分中，糖分约占4.9克，除此外，草莓中还含有一定的鞣酸，如果吃了太多的草莓，糖分和鞣酸在咀嚼是很可能会残存在齿缝中，对牙齿造成一定的侵蚀，同时也会有滋生细菌的风险，因此吃完草莓后要及时漱口。

部分体质敏感的人群食用过多的草莓后，可能会诱发过敏症状，草莓虽然不是常见的过敏原，但其外皮中的蛋白质存在一定的特异性，食用过多的草莓就会出现过敏的情况，同时草莓的表面还含有一定的软毛，这些软毛对体质敏感特殊的人群来说也是有致敏可能的。

草莓是凉性的水果，新鲜草莓中绝大部分是水分，吃太多的草莓可能会增加胃肠中的寒气，导致腹痛不适，另外，草莓中含有的胶质有滑利肠道、润肠通便的作用，食用过多的草莓可能会导致食物运转加快，寒凉之气加重从而出现腹泻等消化道症状。

建议5个左右。

草莓的营养价值十分丰富，被誉为是“水果皇后”，虽然食用草莓没有严格的数量规定，但是无论吃哪种食物都要适可而止，不能过分摄入，一般建议正常体质的人群一天吃草莓的个数在5个左右，而脾胃虚弱或者胃酸分泌较多的人群，食用草莓的数量还要相应的减少，尽量控制在5个以内，以免食用过多影响自身的身体健康。

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