正常人一天能吃多少草莓草莓吃多了会怎么样

来源：最后更新：22-04-26 07:44:56

导读：草莓开始慢慢上市了，它又甜又香，又富含营养，很多人都喜欢吃，那么一般正常人一天能吃多少草莓呢？

草莓开始慢慢上市了，它又甜又香，又富含营养，很多人都喜欢吃，那么一般正常人一天能吃多少草莓呢？

正常人一天能吃多少草莓

一般建议最好不要超过10颗。

草莓是一种常见的水果，味道酸甜，气味芳香，其实它并没有严格的食用量的规定，但是任何食物的食用都要适可而止，食用过多反而会产生不利影响，一般建议正常体质的人群一天吃草莓的量最好不要超过10颗；而肠胃功能较弱的人群更是要减少食用量。

草莓吃多了会怎么样

胃酸过多

草莓是一种性质偏凉的水果，而且中含有丰富的糖分及有机酸成分，如果食用过多会刺激胃酸过度分泌，刺激胃肠壁，从而容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状。

腹泻便溏

草莓性质甘凉，而且富含果胶及纤维素，人体食用之后可以促进肠胃蠕动，但是如果过量食用就会导致肠道的滑利性增加，从而可能引发便溏或腹泻等不适。

一天什么时候吃草莓最好

饭后食用更好。

草莓作为一种常见的水果，严格来说并没有食用时间的规定，什么时候吃都是可以的，但是由于草莓中含有丰富的果胶、有机酸等成，可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，因此一般建议在饭后再食用会更好，可以有助于改善消化不良等症状。

哪些人不宜吃草莓

脾胃虚寒者

草莓是一种凉性水果，有脾胃虚寒的人群最好不要吃太多，否则容易加剧肠胃内寒气的聚集，从而加重原本手足不温、大便溏薄、胃痛隐隐等脾虚症状。

腹泻患者

草莓中含有丰富的果胶，本身就具有比较好的润肠作用，而且它还是一种凉性水果，腹泻患者若是食用过多草莓，则更会加重对肠道的刺激，导致腹泻症状加重。

经期痛经者

如果正好在经期，且伴有痛经症状的女性最好也不要吃草莓，否则更加会阻碍经血的排出，甚至加重痛经等不适症状。

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